– वर्कआउट करने से पहले की गई स्ट्रेचिंग से टाइट मसल्स काफी हद तक लूज हो सकती है, जिससे मसल्स खिंचने का खतरा काफी हद तक खत्म हो जाता है।
– यदि एक्सरसाइज करते समय बॉडी में अत्यधिक थकान और दर्द बना रहता है तो आपको स्ट्रेचिंग जरूर करनी चाहिए, क्योंकि इससे थकान की समस्या दूर हो जाती है।
– जब भी आपको काम करने के दौरान अत्यधिक दर्द महसूस हो तो पांच-सात मिनट की स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज जरूर कर लें।
– स्ट्रेचिंग से बॉडी पोस्चर में काफी हद तक सुधार आता है, जिससे आप लम्ब समय तक वहीं एक्टिव भी बने रहते हैं।
-वर्कआउट करने से पहले स्ट्रेचिंग करने से पहले मसल्स सही तरह तरीके से अच्छे से काम कर पाती हैं।
-ब्लड सर्कुलशन को इम्प्रूव करना चाहते हैं तो भी रोजाना एक्सरसाइज कर सकते हैं, ताकि बॉडी पार्ट्स सही तरीके से काम करे।
-स्ट्रेचिंग करने से रोजाना वर्कआउट के दौरान इंजुरी की संभावनाएं काफी हद तक कम हो जाती है।
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