1.डायबिटीज होने का खतरा: गन्ने में शुगर की मात्रा बहुत ही ज्यादा होती है, यदि गन्ने का आप ज्यादा सेवन कर लेते हैं तो अधिक मात्रा में आपका ग्लाइसेमिक लोड (जीएल) ज्यादा हो सकता है। जिसके कारण डायबिटीज के जैसी गंभीर बीमारी होने का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है। ऐसे में डायबिटीज के मरीजों को गन्ने के रस के ज्यादा मात्रा मैं सेवन को अवॉयड करना चाहिए।
2.फ़ूड पॉइजनिंग की हो सकती है समस्या: गर्मियों का शुरुआत होते ही गन्ने का जूस मिलना शुरू हो जाता है। आमतौर पर लोग ठेले में इसके जूस का सेवन पसंद करते हैं। ठेले में जूस पीने में कोई बुराई नहीं है लेकिन साफ-सफाई के ऊपर ध्यान देने कि अधिक आवश्य्कता होती है। जैसे कि जो गन्ने रखे हैं वे ज्यादा देर से छिले हुए तो नहीं है या उसपर ज्यादा मक्खियां तो नहीं बैठी हैं। ये सारी ऐसी चीजें हैं जिनके ऊपर ध्यान देने कि आपको अधिक जरूरत होती है, ताकि फ़ूड पॉइजनिंग और पेट दर्द की समस्या से बचें रह सकें।
3.सिददर्द की हो सकती है समस्या: गन्ने का रस का सेवन यदि आप ज्यादा मात्रा में कर लेते हैं तो आपको अल्कोहल जैसा असर हो सकता है। इसलिए एक लिमिटेड मात्रा में ही आपको गन्ने के रस का सेवन करना चाहिए। ज्यादा मात्रा में इसके सेवन से आपको सिर घूमना, सिर दर्द होने के जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं।
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4.मोटापे की हो सकती है समस्या: गन्ने के जूस के ज्यादा मात्रा में सेवन से कैलोरी की मात्रा शरीर में बढ़ सकती है। कैलोरी की ज्यादा मात्रा शरीर में होने से मोटापे का खतरा दो गुना ज्यादा बढ़ जाता है। इसलिए कोशिश करें कि एक-साथ ज्यादा मात्रा में इसका सेवन न करें।
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