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नाखून आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रतिबिंबित कर सकते हैं, इसके बारे में पोषण विशेषज्ञ ने कहा , “स्वस्थ नाखून ( Nails health) आमतौर पर टिप पर हल्के मोड़ के साथ गुलाबी होते हैं। रंग, बनावट और आकार में परिवर्तन पोषक तत्वों की कमी, संक्रमण या अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकते हैं।
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Abnormal nail shapes असामान्य नाखून आकार: असामान्य नाखून आकार मूल्यवान स्वास्थ्य अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकते हैं। सिरे पर विपरीत दिशा में मुड़े हुए नाखून क्रोनिक आयरन की कमी वाले एनीमिया का संकेत दे सकते हैं। सिरों पर नीचे की ओर मुड़ना श्वसन या हृदय संबंधी समस्याओं का संकेत हो सकता है, जबकि आधार पर उभरे हुए नाखून श्वसन संबंधी परेशानी का संकेत हो सकते हैं।Cardiac Arrest warning signs: अचानक कार्डियक अरेस्ट का कारण बन सकती हैं ये 8 गलतियां
छीलना: नाखून छीलना तब होता है जब केराटिन की सुरक्षात्मक परतें क्षतिग्रस्त हो जाती हैं। बिना सुरक्षा के गर्म हवा, पानी या ठंडी हवा के संपर्क में आने से नाखून छिल सकते हैं। यह स्थिति अक्सर ओमेगा-3 फैटी एसिड की कमी का संकेत देती है। अपने आहार में अखरोट, अलसी के बीज, बादाम, नट्स, सूरजमुखी के बीज और ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल जैसे ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करने से सुस्त नाखूनों की नमी के स्तर में सुधार हो सकता है। इसके अतिरिक्त अपने हाथों को बॉडी लोशन से मॉइस्चराइज़ करने से नाखून की परतों को कोमल बनाए रखने में मदद मिलती है।Kidney Infection: ये 5 संकेत बताते हैं कि आपकी किडनी में हैं इंफेक्शन, जानिए कारण और बचाव
भंगुरता: भंगुर नाखून कई महिलाओं में एक आम शिकायत है, और इस स्थिति के कई अंतर्निहित कारण हैं। भंगुर नाखूनों में नमी की कमी होती है, वे आसानी से सूख जाते हैं और टूटने का खतरा होता है। कम सक्रिय थायरॉयड अक्सर भंगुर नाखूनों से जुड़ा होता है। आहार में कैल्शियम और प्रोटीन का अपर्याप्त सेवन भी कमजोर और भंगुर नाखूनों में योगदान दे सकता है।
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रंग बदलना: फंगल संक्रमण नाखूनों के अस्वस्थ रंग लेने के प्रमुख कारणों में से एक है। यीस्ट संक्रमण के कारण नाखून आधार से अलग हो जाता है। जबकि, जीवाणु संक्रमण के कारण प्रभावित नाखून थोड़ा हरा हो सकता है।Fatty liver disease: पेट के ये 2 लक्षण बताते हैं डैमेज हो रहा लिवर, नॉन अल्कोहलिक फैटी लिवर बना बड़ी समस्या
ये ऊर्ध्वाधर लकीरें, साथ ही ऊबड़-खाबड़ नाखून यह भी संकेत दे सकते हैं कि व्यक्ति को गठिया होने का खतरा है। नाखून पर क्षैतिज रूप से चलने वाली लकीरें शारीरिक या मानसिक तनाव का संकेत दे सकती हैं। विटामिन सी और बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन से भरपूर आहार इन लकीरों की उपस्थिति को कम करने में मदद करता है।