मकर संक्रांति पर तिल खाने के फायदे: Benefits of eating sesame seeds on Makar Sankranti 2025
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तिल में फाइबर अच्छी मात्रा में मौजूद होता है। फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर करने मे मदद करता है। इससे कब्ज, एसिडिटी जैसी समस्याओं में फायदा मिलता है। साथही तिल में मौजूद तेल डाइजेस्टिव एंजाइम्स के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जिससे खाना आसानी से पचने में मदद मिलती है। हड्डियों को मजबूत बनाएं कैल्शियम और मैग्नीशियम हमोर दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। ऐसे में तिल में ये दोनों भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। साथ ही तिल ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों से भी हमें बचाता है। ऐसे में सर्दियों में तिल (Makar Sankranti 2025) खाना हमारे लिए फायदेमंद होता है।
वेट लॉस में फायदेमंंद तिल में फाइबर होने के कारण यह हमोर वजन कम करने में भी मदद कर सकता है। इससे आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है। जिससे आपको भूख कम लगती है। जिससे वजन घटाने में मदद मिल जाती है। साथ इसका सेवन आपको सर्दी से बचाता है। इसकी तासीर गर्म होती है। जिससे आप सर्दी में ठंड से बच जाते हैं।
इम्यून पावर बढ़ाएं तिल में एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा भरपूर होती है, जिससे शरीर फ्री रेडिकल डैमेज बचता है और बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है। यह सर्दी, जुकाम जैसी बीमारियों से लड़ने में भी हमारी मदद करता है।
त्वचा के लिए फायदेमंद तिल तिल में विटामिन-ई की भरपूर मात्रा में होता है। जिसस आपकी त्वचा स्वस्थ बनी रहती है। तिल का सेवनत्वचा को नमी देता है और झुर्रियों को कम करता है। साथ ही तिल में प्रोटीन और विटामिन की भरपूर मात्रा होती है, जो बालों को मजबूत और चमकदार बनाने में मदद करते हैं। तिल बालों के झड़ने को रोकता है और बालों को प्राकृतिक रूप से बनाने में मदद करता है।
आयरन की कमी दूर करें एनीमिया में शरीर में खून की कमी हो जाती है जिसके कारण थकान और कमजोरी महसूस होने लगती है। तिल में आयरन की अच्छी मात्रा होती है, जो एनीमिया से बचाने में मदद कर सकता है। ऐसे में आप तिल का सेवन कर सकते हैं।
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