क्या है निमोनिया के लक्षण : what are the symptoms of pneumonia
निमोनिया (pneumonia) के लक्षणों की बात कि जाए तो यह सभी में अलग प्रकार के हो सकते हैं। इसके लक्षण आमतौर पर देरी से समझ में आते हैं। यह भी पढ़ें
वेट लॉस से लेकर कई चीज में फायदेमंद है यह सफेद चीज
- सांस लेते या खांसते समय छाती या पेट में तेज दर्द होना
- खांसी, जिसमें आमतौर पर कफ या बलगम निकलता है
- थकान
- भूख में कमी
- बुखार, पसीना आना और ठंड लगना
- मतली, उल्टी, या दस्त
- सांस लेने में कठिनाई
- आपके होठों या नाखूनों पर नीलापन (गहरे रंग की त्वचा पर इसे देख पाना कठिन हो सकता है।)
- तेज़ साँस लेना या साँस लेने में परेशानी
- तेज़ नाड़ी
- सांस लेते या खांसते समय सीने में तेज या चुभने वाला दर्द
निमोनिया से बचने के उपाय : ways to avoid pneumonia
स्वच्छता पर ध्यान दें: आपको निमोनिया से बचने के लिए स्वच्छता पर ध्यान देना जरूरी है। इसके लिए आपको बार बार हाथ धोना चाहिए, खांसते या छींकते समय मुंह और नाक ढकना चाहिए। टिका जरूर लगवाएं: यदि आपको निमोनिया से बचना है तो इससे बचने के लिए टीका जरूर लगवाएं। धूम्रपान करने से बचें: धूम्रपान फेफड़े को नुकसान पहुंचाता है जिसके कारण संक्रमण होने की संभावना बढ़ जाती है।
व्यायाम करें: आपको निमोनिया से बचने के लिए नियमित तौर पर योग और व्यायाम करना चाहिए। नींद पूरी लें: आपको प्रतिदिन 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए। स्वस्थ आहार लें: आपको अपने आहार में फल, सब्ज़ियां, साबुत अनाज, और प्रोटीन को शामिल करना चाहिए।
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