2.मानसिक संतुलन और ताकत को बनाए रखने में करता है मदद: जब आप योगासनों को करते हैं तो आपको धीमी मूवमेंट के साथ लंबी और गहरी सांस लेनी होती है। इन्हें रोजाना करने से आपकी बॉडी वार्म अप हो जाती है, वहीं ब्लड फ्लो को भी बढ़ाती है। इसे करने से न सिर्फ आपको ताकत मिलती है बल्कि ये मानसिक सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को भी दूर करता है, साथ ही साथ ये डिप्रेशन और एंग्जायटी के खतरे को भी दूर करता है।
3.बॉडी में एनर्जी की कमी की करता है पूर्ती: बॉडी में एनर्जी की कमी की पूर्ती करना चाहते हैं तो योगासन आपकी बहुत ही ज्यादा मदद कर सकता है। रोजाना योगासनों को करने से आपका मूड फ्रेश रहता है वहीं मेन्टल हेल्थ से जुड़ी समस्याएं भी दूर होती जाती हैं। शारीरिक स्वास्थ्य से लेकर मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बना के रखना चाहते हैं तो रोजाना योगा जरूर करें।
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डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
