1. मजबूत कंधों के लिए
जो लोग दफ्तर में लंबे समय तक बैठकर कार्य करते हैं उन्हें अक्सर कंधों में दर्द की शिकायत रहती है। ऐसे में कंधों के दर्द से आराम पाने के लिए दंडासन का अभ्यास फायदेमंद हो सकता है। क्योंकि नियमित रूप से दंडासन करने से कंधों में खिंचाव उत्पन्न होता है जिससे कंधे मजबूत होने के साथ ही उनके दर्द में भी आराम मिलता है।
2. स्ट्रांग मसल्स के लिए
लंबे समय तक बैठने, काम की भाग-दौड़ में लगे रहने और कभी-कभी भारी सामान उठाने के कारण पीठ का दर्द होना आम बात है। ऐसे में दंडासन योग करना पीठ के दर्द से राहत दिला सकता है। इस योगासन के अभ्यास से ना केवल पीठ दर्द में आराम मिलता है, बल्कि पीठ और कमर की मांसपेशियां भी मजबूत बनती हैं।
3. रीढ़ की हड्डी में लाए लचीलापन
रीढ़ की हड्डी को आपके शरीर का मूल आधार माना गया है। रीढ़ की हड्डी में परेशानी होने पर उठने-बैठने, चलने जैसी कई दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में किसी भी परेशानी से बचने के लिए नियमित रूप से दंडासन योग का अभ्यास रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाने के साथ ही इसे लचीला भी बनाता है।
4. बेहतर पाचन के लिए
पेट खराब होने पर व्यक्ति का किसी भी कार्य में मन नहीं लगता है। ऐसे में दंडासन योग का अभ्यास आपके पाचन को दुरुस्त रखने में मदद कर सकता है। अगर आप रोजाना दंडासन का अभ्यास करेंगे तो इससे पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे दर्द, कब्ज, मरोड़ आदि से आराम मिल सकता है।
