Digestive Problems: अक्सर पेट फूलना, गैस, कब्ज, डायरिया और इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) जैसी पाचन संबंधी समस्याएं होना एक अनहेल्दी गट का संकेत हैं। आंत माइक्रोबायोटा में असंतुलन और पाचन एंजाइम उत्पादन में कमी सामान्य पाचन प्रक्रिया को बाधित कर सकती है, जिससे असुविधा और अनियमित बोवेल मूवमेंट्स (bowel movements) हो सकते है।
Weak Immune System: आंत हमारी इम्यून सिस्टम की फंक्शनिंग में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। एक खराब आंत स्वास्थ्य इम्यून सिस्टम को कमजोर कर सकता है, जिससे हम इन्फेक्शन, एलर्जी और ऑटोइम्यून बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। गट बैक्टीरिया यानी आंत के जीवाणुओं का असंतुलन और लिकी गट (रिसी हुई आंत) सूजन को जन्म दे सकती है।
Systemic Inflammation: क्रोनिक इंफ्लमैशन, यानी सूजन, एक खराब आंत स्वास्थ्य का एक सामान्य परिणाम है। ये तब होती है जब हमारी आंत स्वस्थ नहीं होती है। इसका अर्थ है कि खराब चीजें जैसे टॉक्सिन्स, बिना पचे भोजन और हानिकारक बैक्टीरिया हमारे ब्लड में जा सकते हैं और हमारे शरीर में सूजन पैदा कर सकते हैं। यह सूजन हार्ट डिजीज, डायबिटीज और कुछ तरह के कैंसर जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। इसलिए, इन समस्याओं से बचने के लिए अपने पेट का ख्याल रखना वास्तव में महत्वपूर्ण है।
Nutrition Deficiency: जब हमारी आंत स्वस्थ नहीं होती है, तो हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन से महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को लेने में परेशानी हो सकती है। इसका मतलब यह है कि अगर हम एक बैलेंस्ड डाइट भी लेते हैं, तब भी हमारे शरीर को सभी विटामिन, मिनरल्स और अन्य जरूरी नुट्रिशन नहीं मिल पाता है। यह हमारे समग्र स्वास्थ्य के साथ समस्याएं पैदा कर सकता है और हमारे शरीर में कुछ पोषक तत्वों की पर्याप्त मात्रा नहीं होने का कारण बन सकता है।
Mental Health: आंत और मस्तिष्क के बीच एक मजबूत संबंध है, जिसे अक्सर गट-ब्रेन एक्सिस (gut-brain axis.) कहा जाता है। कई स्टडीज के अनुसार आंत के खराब स्वास्थ्य को स्ट्रेस, डिप्रेशन और मूड डिसऑर्डर जैसी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से जोड़ा गया है। आंत माइक्रोबायोटा न्यूरोट्रांसमीटर का उत्पादन करता है और हमारे मेन्टल हेल्थ को प्रभावित करते हुए हमारे ब्रेन के साथ कम्युनिकेट करता है।
