दीपावली पर बढ़ी हुई कैलोरी को बर्न करने के लिए एक्सरसाइज : Exercises to burn extra calories during Diwali
फिट रहने या वजन कम करने दोनों में से किसी के लिए भी एक्सरसाइज करना सही माना जाता है। इसी दौरान अब दीपावली जैसे त्योहार पर बढ़ी हुई कैलोरी को बर्न करने के लिए आपको और ज्यादा मेहनत करने कि आवश्यकता होती है। इसलिए हम आपके लिए कुछ एक्सरसाइज लेकर आए है उनके माध्यम से आप अपनी बढ़ी हुई कैलोरी को बर्न कर सकते हैं। यह भी पढ़ें
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रस्सी कूदना रस्सी कूदना ( Exercises to burn extra calories) एक प्रभावी व्यायाम है जो कैलोरी को तेजी से जलाने में सहायक होता है। एक घंटे तक रस्सी कूदने पर आप 600 से 1000 कैलोरी तक बर्न कर सकते हैं। जंपिंग जैक्स जंपिंग जैक्स ( Exercises to burn extra calories) एक सरल लेकिन अत्यंत प्रभावी व्यायाम है जो आपके संपूर्ण शरीर को सक्रिय करता है। यह ध्यान देने योग्य है कि 15 मिनट के जंपिंग जैक्स करने से आप 180 कैलोरी तक जला सकते हैं।
स्क्वाट्स स्क्वाट्स एक प्रभावशाली व्यायाम है जो आपके निचले शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करता है और तेजी से कैलोरी जलाने में मदद करता है। 10 मिनट के स्क्वाट्स से आप 50 कैलोरी तक बर्न कर सकते हैं।
रनिंग रनिंग ( Exercises to burn extra calories) एक उत्कृष्ट कार्डियो व्यायाम है जो शरीर के सभी हिस्सों को सक्रिय करता है। एक घंटे की दौड़ में आप 500 से 1000 कैलोरी तक जला सकते हैं।
साइकिल चलाना साइकिल चलाना एक आनंददायक और अत्यंत प्रभावी व्यायाम है, जो आपकी हृदय स्वास्थ्य को सुधारता है और तनाव को कम करता है। एक घंटे की साइकिलिंग से आप 700 कैलोरी तक जला सकते हैं।
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