सुबह या शाम – कब पिएं नारियल पानी? Morning or evening – when to drink coconut water?
सामान्यतः, नारियल पानी (Coconut water) सुबह खाली पेट पीना काफी लाभदायक माना जाता है। सुबह के समय यह शरीर को रिफ्रेश करने के साथ-साथ तुरंत ऊर्जा भी देता है। कुछ लोग इसे मॉर्निंग वॉक के बाद पीते हैं क्योंकि यह शरीर को हाइड्रेट और एक्टिव रखने में मदद करता है। शाम को भोजन के बाद पीने से पाचन तंत्र पर इसका सकारात्मक असर पड़ता है।नारियल पानी के स्वास्थ्य लाभ Health Benefits of Coconut Water
हाइड्रेशन और ऊर्जा प्रदान करता है: नारियल पानी (Coconut water) में मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर की ऊर्जा को बढ़ाते हैं। यह गर्मियों में डीहाइड्रेशन से बचाने और हीट स्ट्रोक से बचाव में सहायक है। पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद: भोजन के बाद नारियल पानी (Coconut water) पीने से पाचन में सुधार होता है और यह पेट को हल्का रखता है। डायबिटीज नियंत्रण में सहायक: इसमें कैलोरी और शुगर की मात्रा कम होती है, जिससे यह डायबिटीज मरीजों के लिए भी सुरक्षित है।
कब्ज से राहत: अगर रात में इसे सोने से पहले लिया जाए, तो यह कब्ज से राहत दिलाने में मददगार साबित हो सकता है।
सावधानी बरतें
हालांकि नारियल पानी (Coconut water) के कई लाभ हैं, लेकिन कुछ विशेष स्वास्थ्य स्थितियों में इसे पीने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है। खासकर, जिन्हें किडनी से संबंधित समस्याएं हैं, उन्हें बिना डॉक्टर की सलाह के इसे नहीं पीना चाहिए। साथ ही, प्राकृतिक नारियल पानी में मौजूद फंगस सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। यह भी पढ़ें : Blood Sugar को कंट्रोल करता है देसी घी , जानें 8 फायदे