यह भी पढ़ें – पेट में कीड़े की समस्या है तो अपनाएं ये घरेलू उपाय। तुलसी का सेवन- तुलसी वैसे तो सभी घरों में पाई जाती है। क्योंकि इसका उपयोग पूजा पाठ में भी किया जाता है। इसका सेवन बहुत फायदेमंद होता है। इसमें एंटीवायरल, एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। रोजाना तुलसी के पत्ते चबाने से आपके शरीर को कई तरह के संक्रमण से लड़ने की शक्ति मिलती है।
यह भी पढ़ें – चेहरे पर नजर आ रही झाईयों को इस तरह करें दूर। सौंफ का सेवन करें- सौंफ का सेवन भी आपकी इम्युनिटी बढ़ाने के लिए बहुत मददगार होता है। छोटी सौंफ के बीजों में ट्रांस एनेथोल होता है। जो वायरस के खिलाफ लड़ने में मददगार होता है। सौंफ के बीज में विटामिन ए, विटामिन सी और बीटा कैरोटीन होते हैं।
यह भी पढ़ें – कमजोरी दूर कर वजन बढ़ाना है तो अपनाएं ये घरेलू उपाय। लहसुन का सेवन करें – लहसुन का सेवन इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए बहुत फायदेमंद होता है। वैसे तो इसका उपयोग कई प्रकार की समस्याओं से निजात पाने के लिए किया जाता है। लेकिन आप लहसुन का उपयोग अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए करेंगे। तो भी बहुत फायदेमंद होगा। इसमें एलीसिन नामक कंपाउंड होता है। जो संक्रमण को रोकता है।
यह भी पढ़ें – करी पत्ते का तेल स्वादिष्ट होने के साथ ही सेहत के लिए भी फायदेमंद। अदरक का सेवन करें- अदरक का सेवन भी हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में फायदेमंद होता है। आप इसका सेवन चाय, सब्जी आदि में मिलाकर भी कर सकते हैं।यह जीवाणु रोधी एंटीइन्फ्लेमेटरी गुणों से युक्त होता है। इसमें जिंजरोल और जिंजरोन जैसे गुण होते हैं। जो बॉडी में वायरस के विकास को रोकते हैं। अदरक की चाय और अदरक की गोलियां गले के लिए फायदेमंद होती है। इससे तनाव और सिर दर्द भी कम होता है।
हल्दी का सेवन करें – हल्दी एंटीऑक्सीडेंट, एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीवायरल गुणों से भरपूर होती है। इसका उपयोग घर में मसाले के रूप में तो होता ही है। लेकिन आप इसका अलग से सेवन करेंगे। तो यह आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद होगी। आप दूध में मिलाकर भी हल्दी ले सकते हैं।
