1. दिल की धड़कन तेज होना Rapid heartbeat
सिगरेट का एक कश लेते ही निकोटिन आपके रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है और कुछ ही सेकंड में आपकी दिल की धड़कन तेज हो जाती है। इससे दिल पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है।2. रक्तचाप में वृद्धि Increase in blood pressure
सिगरेट के धुएं में मौजूद निकोटिन से आपकी रक्त वाहिकाएं संकुचित हो जाती हैं, जिससे रक्तचाप बढ़ जाता है। यह उच्च रक्तचाप के जोखिम को बढ़ा सकता है।3. फेफड़ों में क्षति Lung damage
सिगरेट का धुआं सीधे आपके फेफड़ों में पहुंचता है और वहां मौजूद नाजुक ऊतकों को क्षति पहुंचाता है। इससे आपकी श्वसन क्षमता प्रभावित हो सकती है।4. रक्त में ऑक्सीजन की कमी Lack of oxygen in the blood
सिगरेट के धुएं में कार्बन मोनोऑक्साइड गैस होती है, जो आपके रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा को कम कर देती है। इससे शरीर के विभिन्न अंगों को ऑक्सीजन की आपूर्ति में बाधा आती है।5. दिमाग पर असर Effect on the brain
सिगरेट का निकोटिन सीधे दिमाग पर प्रभाव डालता है, जिससे आपको तुरंत ही हल्का सा सुकून महसूस हो सकता है। लेकिन यह प्रभाव अल्पकालिक होता है और जल्द ही आपको और अधिक निकोटिन की आवश्यकता महसूस होने लगती है।6. श्वास में दुर्गंध Bad breath
सिगरेट का धुआं आपकी सांसों में दुर्गंध पैदा करता है। यह दुर्गंध केवल धूम्रपान करने वाले को ही नहीं, बल्कि उसके आस-पास के लोगों को भी प्रभावित करती है।
7. इम्यून सिस्टम पर असर Effect on the immune system
सिगरेट का धुआं आपके इम्यून सिस्टम को कमजोर करता है। इससे आप बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।8. त्वचा पर प्रभाव Effect on the skin
सिगरेट पीने से त्वचा की नमी खो जाती है और त्वचा पर झुर्रियां और सूखापन दिखाई देने लगता है। यह आपकी त्वचा को समय से पहले बूढ़ा बना सकता है। सिगरेट के एक कश से ही आपके शरीर में कई तात्कालिक और हानिकारक परिवर्तन हो सकते हैं। यह न केवल आपके दिल, फेफड़ों और दिमाग पर असर डालता है, बल्कि आपकी त्वचा और संपूर्ण स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। इसलिए, धूम्रपान से बचना और स्वस्थ जीवनशैली अपनाना ही बेहतर है। अपने स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए आज ही सिगरेट छोड़ने का निर्णय लें।