कॉफी कैफीन और एंटीऑक्सीडेंट से समृद्ध होती जो दिमाग के स्वास्थ बनाते हैं। आज के समय में कॉफी महंगी चीज नहीं हैं और यह सभी जगह आसानी से उपलब्ध है। इसका इस्तेमाल आप आसानी से कर सकते हैं।
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हल्दी दिमागी स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद चीज है। हल्दी में करक्यूमिन होता है जो सीधे दिमाग में जाता है। यह दिमागी सेल्स को हेल्दी बनाता है।
संतरे में विटामिन सी होता है। यह विटामिन हमारे मानसिह स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। इतना ही नहीं बल्कि यह ध्यान लगाने में भी मदद करता है।
ब्रोकली एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जिसमें विटामिन के होता है। विटामिन के दिमाग की कोशिकाओं को सक्रिय करने का काम करता है।
कद्दू के बीज में भी एंटीऑक्सीडेंट होता है जो दिमाग को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान काम करता है। इतना ही नहीं बल्कि यह दिमाग को हेल्दी भी बनाता है।
अंडे में विटामिन बी6, बी12, फोलेट, कॉलाइन जैसे न्यूट्रिएंट्स होते हैं जो दिमाग को सक्रिय करने का काम करता है।
डॉर्क चॉकलेट में फ्लेवनॉयड, कैफीन और एंटीऑक्सीडेंट होता है। इस वजह से यह दिमाग को तेज बनाता है।
