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क्योंकि थायरॉयड ग्रंथि आयोडीन का इस्तेमाल थायराइड हार्मोन बनाने के लिए करती है। आयोडीन की कमी थाइरॉइड की समस्या पैदा करता है, जिससे थायराइड ग्रंथि का आकार बढ़ जाता है। नमक आयोडीन का सबसे अच्छा स्त्रोत होता है, लेकिन नमक के अलावा भी कुछ फूड्स ऐसे है जो शरीर में आयोडीन की कमी को पूरा करने में मदद करते है। तो आइए जानते है इन फूड्स के बारे में1. दही
आयोडीन की कमी पूरा करने के लिए दही का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। दही में आयोडीन पाया जाता है, जो दिनभर की आयोडीन की कमी को पूरा करता है। साथ ही पाचन तंत्र को बेहतर रखता है।
2. लहसुन
आयोडीन की कमी पूरा करने के लिए लहसुन का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। लहसुन में आयोडीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर में आयोडीन की कमी पूरा करने में मदद करता है।
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सेवन3. भुना आलू
आयोडीन की कमी पूरा करने के लिए भुना आलू का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। आलू के छिल्के में आयोडीन पाया जाता है, जो शरीर में आयोडीन की कमी पूरा करने में मदद करता है।
4. मुनक्का
आयोडीन की कमी पूरा करने के लिए मुनक्का का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। मुनक्का में आयोडीन पाया जाता है, जो शरीर में आयोडीन की कमी पूरा करने में मदद करता है।
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डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।