Perfect Female Body क्या कहती है रिपोर्ट?
प्लेबॉय ऑस्ट्रेलिया की रिपोर्ट के अनुसार, करोल रोसलिन का शरीर परिभाषा, सामंजस्य और अनुपात में फिटनेस की दुनिया में आदर्श माना गया है।करोल का कहना है, Perfect Female Body के रूप में पहचाना जाना अविश्वसनीय है।
karol rosalin brazilian influencer : आठ साल का कठिन परिश्रम
करोल पिछले आठ वर्षों से नियमित रूप से स्ट्रेंथ ट्रेनिंग कर रही हैं। इसके साथ ही वे हर दिन एरोबिक क्लास भी लेती हैं। उनकी मेहनत और अनुशासन ने उन्हें यह मुकाम दिलाया है। यह भी पढ़ें : Losing Belly Fat : डाइटिंग छोड़ें, 7 किलो वजन कम करने के लिए अपनाएं यह तरीका
करोल की डाइट का रहस्य
उनकी डाइट सादगी और पोषण का अद्भुत मिश्रण है। नाश्ता: दो तले हुए अंडे, कसावा, पपीता, अनानास, ओट्स, दालचीनी और कॉफी।
पसंदीदा स्नैक: बेक्ड स्वीट पोटैटो चिप्स और वेजिटेबल फ्रिटाटा।
आहार: फलों, सब्जियों, ओट्स और चिकन का संतुलित सेवन।
पसंदीदा स्नैक: बेक्ड स्वीट पोटैटो चिप्स और वेजिटेबल फ्रिटाटा।
आहार: फलों, सब्जियों, ओट्स और चिकन का संतुलित सेवन।
विशेषज्ञों की राय
फिटनेस विशेषज्ञ बेन लुकास कहते हैं, “जेनेटिक्स और जीवनशैली शरीर के आकार और प्रकार को निर्धारित करने में बड़ी भूमिका निभाते हैं। ‘परफेक्ट बॉडी’ की अवधारणा पूरी तरह से व्यक्तिगत है।”क्या करें?
हर हफ्ते 2-3 दिन रेसिस्टेंस ट्रेनिंग को अपनी रूटीन में शामिल करें।हर दिन सक्रिय रहना ज़रूरी है। जैसे तेज़ चलना, तैराकी, टेनिस खेलना, या वर्कआउट क्लास अटेंड करना।
सही डाइट है अहम
फलों, सब्जियों, नट्स और लीन प्रोटीन से भरपूर डाइट लें। करोल रोसलिन का ‘Perfect Female Body’ का खिताब उनके मेहनत, अनुशासन और संतुलित जीवनशैली का नतीजा है। लेकिन याद रखें, परफेक्शन का मापदंड हर व्यक्ति के लिए अलग हो सकता है। आप भी स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर अपनी परफेक्ट बॉडी की यात्रा शुरू कर सकते हैं।
