Benefits of fasting
फास्टिंग के प्रकार Types of fasting
उपवास (Fasting) कई तरह के होते हैं, जैसे केवल जल, फल, या एक समय का भोजन करना। सभी प्रकार की फास्टिंग (Benefits of fasting) शरीर के लिए फायदेमंद होती हैं। फास्टिंग के दौरान शरीर आराम कर रहा होता है और आंत की सफाई हो रही होती है। फास्टिंग हमें हाई कोलेस्ट्रॉल, हृदय रोग, और हाई बीपी जैसी बीमारियों से भी बचाती है।उपवास के दौरान एनर्जी कैसे बनाए रखें How to maintain energy while fasting
उपवास के दौरान कमजोरी (Weakness during fasting) महसूस नहीं हो, इसके लिए सोनिया शर्मा ने कुछ सुझाव दिए हैं:- फल और नट्स: फल, बादाम, अंजीर, अखरोट, और मखाने को अपनी डाइट में शामिल करें।
- बनाना शेक: बनाना शेक पूरे दिन एनर्जी देगा।
- डेयरी उत्पाद: प्रोटीन और कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए दूध और डेयरी उत्पाद खाएं।
(आईएएनएस)