इन बातों का रखें ध्यान
हिंदू धर्म में सभी व्रतों को लेकर कई प्रकार की मान्यताएं जुड़ी होती हैं कि उपवास (Navaratri vrat) के दौरान क्या खाना चाहिए, कैसे रहना चाहिए और क्या करना चाहिए। इसी तरह नवरात्रि के नौ दिनों के व्रत में भी कई नियम हैं। यहां जानिए कि अगर आप इस नवरात्रि शक्ति रूप मां दुर्गा (Durga) का व्रत रख रहे हैं तो किन बातों का खास ध्यान रखें।
नवरात्रि में न करें ये गलतियां,
पानी कम पीने से आप को कब्ज, डिहाइड्रेशन, सिरदर्द, चक्कर, ड्राय, स्किन, थकान, अल्सर, की प्रॉब्लम हो सकती हैं।
तेल और घी ज्यादा खाना से वेट गेल, एसिडिटी, जलन, पेट की गडबड़ी, हेवीनेस, पिम्पलस की प्रॉब्लम हो सकती हैं।
उपवास के दौरान बार बार चाय पीने से कब्ज, एसिडिटी, सर दर्द, अल्सर जैसी प्रॉब्लम हो सकती हैं।
सिर्फ लिक्विड डाइट लेने से बॉडी को पूरे न्यूट्रिशन नहीं मिल पाते।सॉलिड डाइट लेना बहुत जरूरी है।
ज्यादा देर तक खाली पेट रहने से गैस्ट्रिक प्रॉब्लम ,एसिडिटी बढ़ जाती है। कमजोरी भी आ सकती है।
खाली पेट खट्टे फल खाने से एसिडिटी, बढ़ सकती है। उपवास के दौरान संतरा, नींबू जैसे खट्टे फल कम खाने चाहिए।
दिनभर में बिल्कुल न खाकर शाम को एक साथ ढेर सारा खाने से नुकसान हो सकता है। पेट गड़बड़ हो सकता हैं।
8. ज्यादा मीठा खाना
उपवास के दौरान ज्यादा मिठाई, चाय, फ्रुट, जूस वगैरह लेने से अचानक शूगर लेवल बढ़ सकता है। इससे बचे।
