पहले से बीमार व्यक्ति रखें खास ख्याल इन दिनों तापमान में उतार-चढ़ाव से लोगों की सेहत नासाज हो रही है। खास तौर से बच्चों की ऐसे मौसम में खास देखभाल करनी चाहिए। इन दिनों सुबह के समय बच्चों को हल्के गर्म कपड़े पहनाएं, जहां तक संभव हो उन्हें बाहर नहीं निकलने दें। घर का बना हुआ खाना खिलाएं। ज्यादातर लिक्विड दें और जहां तक संभव हो उन्हें हल्का गर्म पानी पिलाएं। खांसी-जुकाम या बुखार होने पर उन्हें चिकित्सक को दिखाकर घर पर आराम करने दें। इस मौसम में पहले से बीमारियों से ग्रसित लोगों को खास सावधानी बरतने की जरूरत है। डायबिटीज और ब्लड प्रेशर के रोगी समय-समय पर चेकअप कराएं और हल्का भोजन करें। कोशिश करें लिक्विड ज्यादा मात्रा में लें और शरीर की आवश्यकता के मुताबिक गर्म कपड़े पहनकर रखें।
नियमित व्यायाम करना जरूरी चिकित्सकों का कहना है कि शरीर को फिट रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए। इससे व्यक्ति के शरीर में रोगों से लडऩे की क्षमता बढ़ती है। यह बॉडी को इन्फेक्शन से दूर रखने में मददगार होता है। सर्दियों में ही सर्दी, जुकाम, बुखार और एलर्जी की समस्या आम है। इस मौसम में खुद को स्वस्थ रखने के लिए व्यायाम से नाता जोडऩा जरूरी है। चिकित्सक कहते हैं कि सर्दी के मौसम में अक्सर डाइट बढ़ जाती है। ज्यादा खाने से वजन बढऩे का खतरा भी अधिक होता है। इसलिए इस मौसम में वर्क आउट जरूर करें। इससे वजन नियंत्रण में रहेगा। इसके लिए मॉर्निंग वॉक या रनिंग को भी अपने रुटीन में शामिल किया जा सकता है।
इनका कहना है
इनका कहना है
सर्दियों का मौसम शुरू होते ही बच्चे बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं। खास तौर से जुकाम, खांसी एवं एलर्जी के रोगी आ रहे हैं। डेंगू के मरीज भी आए हैं, लेकिन उनकी संख्या बहुत ज्यादा नहीं है। वायरल फीवर में भी प्लेटलेट कम हो रही हैं, लेकिन उपचार के बाद सब कुछ ठीक हो रहा है।
– डॉ. हिमांशु गोयल, प्रभारी शिशु रोग विभाग जनाना अस्पताल भरतपुर
