कारण
पैदल चलते समय कमर दर्द की समस्या होना मोटे या ज्यादा वजन वाले लोगों में आम है। इसका कारण है शरीर में फैट का वितरण होना। ऐसे लोगों का निचला शरीर ज्यादा वजन सहन करता है और चलते समय उनके निचले शरीर को सारा दबाव झेलना पड़ता है। बहुत ज्यादा दबाव के कारण मांसपेशियां जरूरत से ज्यादा थक जाती हैं और उनमें दर्द होने लगता है।
पैदल चलते समय कमर दर्द की समस्या होना मोटे या ज्यादा वजन वाले लोगों में आम है। इसका कारण है शरीर में फैट का वितरण होना। ऐसे लोगों का निचला शरीर ज्यादा वजन सहन करता है और चलते समय उनके निचले शरीर को सारा दबाव झेलना पड़ता है। बहुत ज्यादा दबाव के कारण मांसपेशियां जरूरत से ज्यादा थक जाती हैं और उनमें दर्द होने लगता है।
खराब पॉश्चर घुमने या पैदल चलने से न केवल आप वजन कंट्रोल कर सकते हैं, बल्कि शरीर में होने वाली छोटी-मोटी समस्या का भी ये बेहतरीन इलाज है। इसलिए वॉकिंग को अपने डेली रूटीन में शामिल जरूर करना चाहिए। लेकिन हर एक्टिविटी की तरह वॉक करने का भी अपना तरीका होता है। गलत तरीके या गलत पॉश्चर में घूमने से पीठ के निचले हिस्से में दर्द महसूस होने लगता है। मांसपेशियों में होने वाली ऐंठन मांसपेशियों में खिंचाव और मोच से जरा अलग है। कई बार एक या उससे ज्यादा मांसपेशियों को गलत तरह से मूव करने पर मांसपेशियों में ऐंठन आ सकती है।