खाली पेट टहलने के क्या है स्वास्थ्य लाभ : Health Benefits of Walking on an empty Stomach
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यदि आप रोजान कुछ देर खाली पेट टहलते हैं तो इससे आपका मेटाबोलिज्म सही रहता है। यदि आपका मटाबोलिज्म बेहतर रहेगा तो आप पूरे दिन एनर्जी से भरे रहेंगे और आपकी सहनशक्ति में बढ़ावा देखने को मिलेगा। कुछ शोध कहते हैं कि खाली पेट टहनला आपकी वसा कम होती है। कहा जाता है कि खाना खाकर टहलने की तुलना में बिना खाए टहलने से 70 प्रतिशत तेजी से वजन कम होता है।खाना खाने के बाद टहलने के फायदे क्या है : Benefits of Walking after eating
यदि आप खाना खाने के बाद टहलते हैं तो शरीर में एसिड रिफ्लक्स होने और पेट फूलने की समस्या कम होने की संभावना रहती है। जिससे आपका रक्तचाप नियंत्रित रहता है और आपका हृदय स्वस्थ रहता है। यदि कोई डायबिटीज का मरीज है तो उनको खाना खाने के बाद टहलने की सलाह दी जाती है जिससे उनका ब्लड शुगर स्तर कम हो सके। एसिडिटी की समस्या से परेशान लोगों को भी खाना खाने बाद टहलना फायदेमंद होता है।वजन कम करने के लिए कैसे टहलना बेहतर : Empty Stomach Walk vs Post Meal Walk
यदि आप वजन कम करने के लिए टहलना चाहते हैं तो दोनों ही तरीके आपके फायेदमंद होगे। आप अपनी दिनचरर्या के अनुसार कैसे भी टहल सकते हैं। लेकिन यदि आप सुबह जल्दी उठकर खाली पेट टहल सके तो वो आपके लिए ज्यादा फायदेमंद हो सकता है। यदि आप खाना पचाना और ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए टहलना चाहते हैं तो भोजन के बाद टहलने जाएं। यह भी पढ़ें
