5 मिनट में 6-पैक एब्स, जानिए 5 बेस्ट लेज़ी एब्स एक्सरसाइज के बारे में

5 best lazy abs exercises : आप बहुत अधिक मेहनत नहीं करना चाहते हैं लेकिन फिर भी अपनी बॉडी पर काम करना चाहते हैं? तो यहां बताए गए इन 5 सर्वश्रेष्ठ लेज़ी एब्स एक्सरसाइज पर काम करें।

इन व्यायामों को आलसी व्यायाम क्यों कहा जाता है? तो आपको बता दे कि बहुत ज्यादा मूवमेंट किए बिना भी आप इन व्यायामों को कर सकते हैं।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि, आप अपने एब्स को कितना भी कठिन प्रशिक्षित करें, उन्हें देखने में सक्षम होने के लिए आपके पास अपेक्षाकृत कम शरीर में वसा प्रतिशत होना चाहिए। ये उन्नत कोर व्यायाम आपको आपके कोर में आवश्यक शक्ति दे सकते हैं, लेकिन यदि आप अभी भी अपने एब्स नहीं देख सकते हैं, तो आपको शरीर की चर्बी कम करने पर काम करने की आवश्यकता है।

सबसे पहले आपको कैलोरी की कमी करनी चाहिए। देखें कि चर्बी कैसे कम करें और अपने शरीर को पूरी तरह से कैसे बदलें। जब आप कैलोरी की कमी बनाए रख रहे हैं, तो आप अपने सिक्स-पैक को पॉप करने के तरीके ढूंढ सकते हैं और यह वह जगह है जहां सबसे अच्छे लेज़ी एब्स व्यायाम आपकी मदद कर सकते हैं।

https://youtu.be/QKyTkC3Q4h8

Best Lazy Abs Exercises सर्वश्रेष्ठ लेज़ी एब्स एक्सरसाइज

low boat लो बोट
toe reach टो रीच
wiper hold left and right वाइपर होल्ड लेफ्ट एंड राइट
low plank लो प्लैंक
Side Plank Left and Right साइड प्लैंक लेफ्ट एंड राइट