ऐसे कर सकते नियंत्रण
– स्वस्थ भोजन के प्रयोग से न केवल मधुमेह की उत्पत्ति को रोका जा सकता है बल्कि मधुमेह के कारण होने वाले अल्सर, किडनी, आंखों, कानों, हृदय रोगों, अल्जाइमर्स, रेटिनोपैथी, आदि रोगों से भी बचा जा सकता है।
-डायबिटीज से बचाव और इलाज के लिए गेहूं के साथ चने, ज्वार, जौ, जई और दालों से बने आटे का प्रयोग करें, सब्जियों में तोरी, टिंडा, पालक, परवल, खीरा, ककड़ी और करेले का प्रयोग नियमित रूप से करें।
-अमरूद, जामुन, पपीते जैसे फलों का प्रयोग भी डायबिटीज में लाभकारी होता है। अंकुरित दालों और अनाज का प्रयोग भी शरीर में ग्लूकोज की मात्रा को नियंत्रित करता है।
– स्वस्थ भोजन के प्रयोग से न केवल मधुमेह की उत्पत्ति को रोका जा सकता है बल्कि मधुमेह के कारण होने वाले अल्सर, किडनी, आंखों, कानों, हृदय रोगों, अल्जाइमर्स, रेटिनोपैथी, आदि रोगों से भी बचा जा सकता है।
-डायबिटीज से बचाव और इलाज के लिए गेहूं के साथ चने, ज्वार, जौ, जई और दालों से बने आटे का प्रयोग करें, सब्जियों में तोरी, टिंडा, पालक, परवल, खीरा, ककड़ी और करेले का प्रयोग नियमित रूप से करें।
-अमरूद, जामुन, पपीते जैसे फलों का प्रयोग भी डायबिटीज में लाभकारी होता है। अंकुरित दालों और अनाज का प्रयोग भी शरीर में ग्लूकोज की मात्रा को नियंत्रित करता है।
इनका कहना….
मधुमेह के मरीज तो बढ़ रहे हैं। इसके नियंत्रण के लिए सबसे पहले हमें दिनचर्या में परिवर्तन करना जरुर है, जहां तक हो सके पैदल ही चले। छोटे-मोटे कामों के लिए गाडिय़ां न ले। साइकिल चलाना बहुत लाभप्रद है। अस्पताल में नि:शुल्क स्क्रीनिंग होती है और उपचार भी देते हैं।
डॉ. आनंद चंदेलकर, सिविल सर्जन, रतलाम
मधुमेह के मरीज तो बढ़ रहे हैं। इसके नियंत्रण के लिए सबसे पहले हमें दिनचर्या में परिवर्तन करना जरुर है, जहां तक हो सके पैदल ही चले। छोटे-मोटे कामों के लिए गाडिय़ां न ले। साइकिल चलाना बहुत लाभप्रद है। अस्पताल में नि:शुल्क स्क्रीनिंग होती है और उपचार भी देते हैं।
डॉ. आनंद चंदेलकर, सिविल सर्जन, रतलाम
