Navratri 2024: नवरात्र के व्रत में हो जाती है शरीर में पानी की कमी, डाइट में इन चीजों को करें शामिल, नहीं होगी परेशानी

Fasting In Diabetes: नवरात्री की आज से शुरुआत हो चुकी हैं.कई भक्त माँ की आराधना के साथ ही व्रत भी रखते हैं. लेकिन नवरात्रि के दौरान उपवास के समय स्वास्थ्य पर ध्यान रखना भी बहुत जरूरी है।

Navratri 2024: 3 अक्टूबर से नवरात्रि की शुरुआत हो रही है। भक्तों ने देवी मां की आराधना के लिए उपवास शुरू कर दिए हैं। नवरात्रि के दौरान, भक्त नौ दिनों तक उपवास रखते हैं और देवी मां की पूजा-अर्चना करते हैं। नवरात्रि के दौरान लोग व्रत रखते हैं, हवन करते हैं और देवी मां के नाम का जाप करते हैं। डिग्री गर्ल्स कॉलेज होम साइंस की प्रोफेसर और डाइटिशियन अभया जोगलेकर कहती हैं, इन नौ दिनों में हैल्दी आहार से बॉडी को डिटॉक्स किया जा सकता है।

वे कहती हैं, अगर आप किसी बीमारी से पीड़ित हैं तो डॉक्टर की सलाह लेकर ही व्रत करें। व्रत का सबसे उत्तम तरीका फलाहार है। निर्जला व्रत से बेहतर है पानी के साथ फलाहार लें क्योंकि यह (Navratri 2024) शरीर को हाईड्रेट तो रखता है साथ ही शरीर मे जमे विषाक्त पदार्थ भी बाहर निकालता है।