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पश्चिमी और पूर्वी यूपी का मौसम
पश्चिमी जिलों जैसे मेरठ और सहारनपुर में तापमान में गिरावट आएगी और हल्की बारिश हो सकती है, खासकर महीने के मध्य में। इन क्षेत्रों में रात का तापमान कम होगा और ठंडी हवाओं का असर देखा जाएगा। पूर्वी यूपी, जैसे वाराणसी और गोरखपुर, में भी तापमान गिरने की संभावना है और ठंड बढ़ेगी। इन जिलों में महीने के दूसरे सप्ताह में हल्की बारिश हो सकती है। यह भी पढ़ें
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तराई क्षेत्र जैसे बरेली और पीलीभीत में कोहरे की स्थिति बन सकती है, जिससे तापमान सामान्य रहेगा, लेकिन सुबह और रात की ठंडक बढ़ जाएगी। पश्चिमी विक्षोभ के कारण पश्चिमी और मध्य यूपी में ठंडी हवाएं और कोहरा अधिक देखा जाएगा, जिससे ठंड बढ़ने के संकेत हैं।तापमान के आंकड़े
शनिवार को प्रदेश में दिन का तापमान 30.5 डिग्री सेल्सियस से 35.8 डिग्री के बीच दर्ज किया गया। बलिया में अधिकतम तापमान 30.5 डिग्री रहा जबकि कानपुर नगर में यह 35.8 डिग्री रिकॉर्ड किया गया। लखनऊ का अधिकतम तापमान 33.5 डिग्री सेल्सियस रहा, जो सामान्य से 2.1 डिग्री अधिक था। वहीं, रात का तापमान 16.8 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया, जो सामान्य से 1.6 डिग्री अधिक था।आगामी तापमान की भविष्यवाणी
पूर्वोत्तर और पूर्वी मध्य भारत में अधिकतम तापमान सामान्य से अधिक रहने की संभावना है। इसके विपरीत, पश्चिमी मध्य भारत और उत्तर-पश्चिमी भारत के कुछ हिस्सों में तापमान सामान्य से नीचे रह सकता है। अधिकांश क्षेत्रों में न्यूनतम तापमान सामान्य से ऊपर रहने का अनुमान है, जिससे रातें अपेक्षाकृत गर्म रहेंगी। यह भी पढ़ें
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मध्य यूपी में दिन का मौसम शुष्क रहेगा लेकिन रात की ठंड धीरे-धीरे बढ़ेगी। नवंबर के अंत तक कोहरा और हल्का धुंध आम हो सकता है, जिससे ठंडक में और इजाफा होगा।मुख्य बिंदु
पश्चिमी विक्षोभ के प्रभाव से ठंडी हवाएं – पश्चिमी और मध्य यूपी में असर अधिक।तापमान में गिरावट – दिन और रात के तापमान में बड़ा अंतर।
हल्की बारिश – महीने के मध्य में पश्चिमी जिलों में।
कोहरे की संभावना – तराई क्षेत्रों में ठंडक बढ़ेगी।
नवंबर के अंत में ठंड तेज होगी – कोहरा और ठंडी हवाओं का असर बढ़ेगा।
ठंड से अपने और अपने परिवार की करें सुरक्षा
गरम कपड़ों की तैयारी: समय से पहले अपने गर्म कपड़े, जैसे स्वेटर, जैकेट, दस्ताने, टोपी, और स्कार्फ निकाल कर तैयार रखें। ठंडी हवाओं से बचने के लिए शरीर को पूरी तरह ढक कर रखें। संतुलित आहार: ऐसी चीजें खाएं जो शरीर को गर्म रखती हैं, जैसे अदरक, लहसुन, हल्दी वाला दूध, सूखे मेवे, और गुनगुना पानी। ये न केवल शरीर की गर्मी बनाए रखते हैं बल्कि इम्यूनिटी भी बढ़ाते हैं।
गर्म पेय पदार्थ: सुबह-शाम गर्म चाय, सूप, या हर्बल काढ़ा पिएं। ये शरीर को अंदर से गर्म रखते हैं और सर्दी-जुकाम से बचाते हैं।
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घर को गर्म रखें: घर के अंदर हीटर या ब्लोअर का इस्तेमाल करें। खिड़कियों और दरवाजों पर मोटे परदे लगाएं ताकि ठंडी हवा अंदर न आए। त्वचा की देखभाल: ठंड में त्वचा रूखी हो जाती है, इसलिए मॉइश्चराइजर का नियमित उपयोग करें। सरसों या नारियल के तेल से मालिश करें ताकि त्वचा में नमी बनी रहे। व्यायाम करें: ठंड के मौसम में शारीरिक गतिविधि बनाए रखना आवश्यक है। नियमित हल्का-फुल्का व्यायाम शरीर की गर्मी बनाए रखने में मदद करता है।
हाईड्रेटेड रहें: सर्दियों में प्यास कम लगती है, लेकिन शरीर को हाइड्रेटेड रखना जरूरी है। गुनगुना पानी या हर्बल चाय पिएं। गर्म पानी से स्नान: गर्म पानी से स्नान करना शरीर को गर्म रखने में सहायक होता है। अत्यधिक गर्म पानी से बचें, क्योंकि यह त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है।
रात में सावधानी: सोते समय इलेक्ट्रिक ब्लैंकेट का इस्तेमाल करें या रजाई से शरीर को पूरी तरह ढक कर सोएं। हॉट वॉटर बैग भी पैरों के पास रख सकते हैं। विटामिन सी का सेवन: विटामिन सी युक्त फल जैसे संतरा और नींबू का सेवन करें। ये सर्दी-जुकाम से बचने में मदद करते हैं।
