भीड़भाड़ में कोविड से बचना है तो याद रखें जरूरी फार्मूला

कहा-इन्हीं फार्मूलों को अपना कर खुद को और परिवार को कोविड से बचा रखा है

लखनऊ , कोविड के तेजी से प्रसार के बीच कुछ लोगों के लिए घर से निकलना मजबूरी हो सकती है। ऐसे में भीड़भाड़ में जाना और काम करना कुछ लोगों के कार्य का हिस्सा है। ऐसे में रोजमर्रा की आवश्यकताओं के बीच कोविड से बचाव एक बड़ी चुनौती है। लोगों में भय और भ्रांति का माहौल भी बना हुआ है। इस बीच, बाबा राघव दास मेडिकल कालेज के पूर्व प्राचार्य डॉ. केपी कुशवाहा ने कहा है कि अगर डरने की बजाय लोग 11 फार्मूले याद रखें और उन्हें अपनाएं तो कोविड से बचा जा सकता है। इन 11 फार्मूलों पर अमल करके वह खुद को और परिवार को एक साल से अधिक समय से कोविड से बचा कर रखे हुए हैं। इन्हीं के जरिये कोविड काल में मरीजों को सेवा देते हुए उन्होंने खुद को और परिवार को कोविड से बचा रहा है।

डॉ. कुशवाहा ने बताया कि सामान्य लोगों के लिए जहां कोविड के सामान्य नियम दो गज दूरी, मास्क जरूरी व हाथों की स्वच्छता का नियम आवश्यक हैं, वहीं भीड़भाड़ का हिस्सा रहने वाले लोगों को अतिरिक्त एहतियाती कदम उठाने होंगे। खासतौर से अस्पतालों, दवा के कारोबर, भीड़भाड़ वाले बाजार, स्वास्थ्य सेवा एवं आपद सेवा से जुड़े लोगों को यह सावधानियां अवश्य बरतनी चाहिए। वह खुद अपने अस्पताल पर कोविड नियमों का सख्ती से पालन करवाते रहे हैं। पेश से बाल रोग विशेषज्ञ डॉ. कुशवाहा ने बच्चों को चिकित्सा सेवा देते हुए खुद के बचाव का भी पूरा ध्यान रखा। उनका कहना है कि थोड़ी सी भी चूक कोविड वायरस को हावी होने का मौका दे सकती है, इसलिए जिन लोगों ने टीका लगवा लिया है वह भी सतर्क रहें। उनका कहना है कि सामुदायिक जागरूकता और सहयोग से ही इस बीमारी का अंत संभव है।

कोविड से बचने का 11 फार्मूला

• नाक और मुंह के जरिये बीमारी से बचाव के लिए घर से बाहर निकलें तो मॉस्क पहनें। टाइट फिटिंग मॉस्क होना चाहिए। नाक, मुंह और ढुड्डी तीनों मॉस्क मे होना चाहिए।
• जहां तक संभव हो पाए दो गज दूरी के नियम का पालन करें। बाईक से चलते समय हेलमेट अवश्य पहनें और हेलमेट को सेनेटाइज कर लें।
• हाथों के जरिये बीमारी न हो इसके लिए पहली बार हाथों को दो मिनट तक साबुन पानी से धोएं और इसके बाद आधे मिनट तक समय-समय पर धोते रहें। साबुन पानी न होने की स्थिति में 70 फीसदी से अधिक एल्कोहल बेस्ड सैनेटाइजर का हाथों की स्वच्छता के लिए इस्तेमाल करें। नाखून छोटे रखें। किसी भी व्यक्ति का कोई भी अंग स्पर्श करने के बाद हाथ धोना या सैनेटाइज करना आवश्यक है।
• दो गज दूरी, मॉस्क के इस्तेमाल और हाथों की स्वच्छता तीनों चीजें साथ-साथ आवश्यक हैं।
• आंखों के जरिये बीमारी से बचाव के लिए भीड़भाड़ में जाते समय फेसशील्ड लगाएं।
• बालों के जरिये वायरस की चपेट में आने से बचने के लिए हेडकैप लगाएं। दाढ़ी छोटी रखें।
• कपड़ों के जरिये वायरस न आए इसके लिए उन्हें घर के बाहर निकालें और नियमित धुलाई करें।
• बेल्ट, पर्स, जूता, मोबाइल सेनेटाइज करते रहें और कलाई घड़ी व ज्वेलरी आदि से परहेज करें।
• घर में बाहर से आने वाली हर सामग्री को सेनेटाइज करें और 24 घंटे के बाद इस्तेमाल करें।
• बाहर के खाद्य पदार्थों का सेवन न करें। घर में बनी पौष्टिक चीजें खाएं।
• विशेष परिस्थिति में ही अस्पताल जाएं और अगर जाना पड़े तो कोविड नियमों का सख्ती से पालन करें।