हेल्दी चीजों को बनाएं डाइट का हिस्सा मॉन्क फास्टिंग से पहले हेल्दी चीजों को डाइट का हिस्सा बनाएं। फास्ट खोलते समय आसानी से पचने वाला भोजन खाएं। थोड़ी-थोड़ी मात्रा में खाएं। सब्जी या खिचड़ी के साथ सूप, जूस व फलों का उपयोग कर सकते हैं।
मॉन्क फास्टिंग कोई नया ट्रेंड नहीं है। यह सदियों से हमारी परम्पराओं में रचा-बसा फिटनेस का खास नुस्खा है जिसे कभी भिक्षु और साधु किया करते थे। इसे इंटरमिटेंट फास्टिंग से जुड़ा माना जा सकता है, लेकिन ये एक खास तरह का उपवास होता है जो ज्यादातर 5:2 डाइट पर आधारित होता है।
•Feb 19, 2024 / 01:00 pm•
Suman Agarwal
Hindi News / Lifestyle News / Monk Fasting: ऋषि सुनक भी करते हैं 36 घंटे वाली ये फास्टिंग, क्या आपके लिए सही है, जानिए