1. खुद के लिए समय निकालें
अकेलापन महसूस होने पर सबसे जरूरी बात यह है कि आप खुद के साथ समय बिताएं। यह समय आपके शौक पूरे करने, पसंदीदा किताब पढ़ने या संगीत सुनने के रूप में हो सकता है। जब आप खुद से जुड़े होते हैं, तो आपको बाहरी दुनिया के फैसलों पर कम ध्यान जाता है और मानसिक शांति मिलती है।2. नियमित व्यायाम करें
शरीर और दिमाग का तालमेल बहुत जरूरी है। जब हम शारीरिक रूप से एक्टिव होते हैं, तो शरीर में एंडोर्फिन (हैप्पी हार्मोन) रिलीज होते हैं, जिससे मानसिक स्थिति बेहतर रहती है। योग, दौड़ना, जिम जाना या बस लंबी सैर पर जाना, ये सभी मानसिक तनाव को कम करने में मदद करते हैं।3. सोशल मीडिया से थोड़ी दूरी बनाएं
सोशल मीडिया पर दूसरों के जीवन को देखकर कभी-कभी खुद को अकेला महसूस करना स्वाभाविक है। यदि आप लगातार सोशल मीडिया पर सक्रिय रहते हैं तो यह और भी तनावपूर्ण हो सकता है। समय-समय पर इन प्लेटफार्म्स से ब्रेक लें और अपने व्यक्तिगत जीवन पर ध्यान कंसंट्रेट करें।4. नए दोस्त बनाएं
अकेलापन तब महसूस होता है जब हम दूसरों से कनेक्ट नहीं होते। नए दोस्त बनाएं, नए लोगों से मिलें और सामाजिक गतिविधियों में शामिल हों। साथ ही पुराने दोस्तों और परिवार के संपर्क (Talk with friends and family) में बने रहें। वीडियो कॉल, चैट, और कॉल के माध्यम से रिश्तों को बनाए रखें। यह आपको मानसिक आराम और सुकून देगा।5. पालतू जानवर रखें
अगर आपको अकेलापन (Loneliness) महसूस हो रहा है, तो एक पालतू जानवर रखना इस समस्या का बेहतरीन हल हो सकता है। पालतू जानवरों के साथ समय बिताने से मानसिक तनाव कम होता है। उनके साथ खेलने और उन्हें देखे बिना आप ऊब नहीं सकते। यह एक अच्छे दोस्त के जैसा साबित हो सकता है, जो हमेशा आपके पास होता है।6. सकारात्मक सोच अपनाएं
जब आप खुद को अकेला महसूस करते हैं, तो यह जरुरी है कि आप अपनी सोच को सकारात्मक (Positive Thinking) रखें। यह सोचें कि यह समय आपकी व्यक्तिगत विकास लिए है, और आप इस अकेलेपन को अपनी ताकत में बदल सकते हैं। खुद को प्रेरित रखने के लिए किताबें पढ़ें या पॉजिटिव वीडियो देखें। ये भी पढ़ें- पार्टनर को करें इंप्रेस,अपनाएं ये खास डेटिंग टिप्स
