बिना डाइटीशियन की सलाह के सोशल मीडिया पर देख घर बैठे ले रहे कीटो डाइट

कीटो डाइट इन दिनों काफी चलन में है और यह महिलाओं के बीच अधिक ट्रेंड में है। यह डाइट घर पर आसानी से फॉलो की जा सकती है। इस डाइट में कार्ब्स का सेवन बिलकुल कम करना होता है और प्रोटीन और फैट से भरपूर फूड डाइट में शामिल होते है। चिकित्सकों ने बताया कि कई लोग रोजाना ऐसे सामने आते है जो बिना डाइटीशियन से परामर्श लिए यू ट्यूब ,सोशल मीडिया पर देख कर डाइट लेना शुरू कर देते है।

 

जिस कारण उन्हें कई प्रकार के दुष्प्रभाव झेलने पड़ रहे है। अक्सर लोगों को यह पता नहीं होता है कि कीटो डाइट देने से पहले कई प्रकार के ब्लड टेस्ट करवाएं जाते है। यदि सभी टेस्ट सही आते है तभी कीटो डाइट दी जाती है। गलत तरीके से और बिना परामर्श लिए कीटो डाइट लेने से कब्ज ,पथरी ,बोन डेंसिटी की कमी ,डिहाइड्रेशन और भी कई प्रकार की समस्या हो सकती है। नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी की रिपोर्ट के अनुसार 13 % लोगों को गलत कीटो डाइट लेने से पाचन संबंधी दिक्कतों का सामना करना पड़ा।

उम्र ,वजन ,कद के अनुसार दी जाती है कीटो डाइट ,केवल वीडियो देख कर ना करें डाइट को फॉलो
इस डाइट में कार्ब की मात्रा बेहद कम होती है। इसलिए यह डाइट लेने से पहले सर्टिफाइड डाइटीशियन की सलाह जरूर ले। यह डाइट घर पर लेना आसान होता है इस वजह से कई महिलाएं बिना डाइटीशियन की सलाह लिए यू ट्यूब ,सोशल मीडिया पर वीडियोस देख कर डाइट लेना शुरू कर देती है।वीडियोस देख कर महिलाएं सबसे बड़ी गलती “फेड कीटो डाइट “लेकर करती है। जिसमें महिलाएं कार्ब्स और फैट दोनों का सेवन ज्यादा मात्रा में कर लेती है। जिस से लिपिड प्रोफाइल का संतुलन बिगड़ जाता है। जबकि इस डाइट में कार्ब कम और फैट एवं प्रोटीन का सेवन ज्यादा मात्रा में किया जातक है।

चूंकि यह डाइट उम्र ,वजन ,कद के अनुसार दी जाती है इसको पर्याप्त मात्रा में ना लेने से महिलाओं के शरीर में कई प्रकार के दुष्प्रभाव सामने आ रहे है। मसल क्रैंप , पथरी की समस्या ,डिहाइड्रेशन के मामलें काफी सामने आ रहे है। रोजाना 4 से 5 महिलाएं ऐसी सामने आ रही है जो बिना परामर्श घर पर ही गलत डाइट ले लेती है। डाइट को यदि सही तरीके से लिया जाएं तो वजन कम हो सकताहै।
सुरभि पारीक (डाइटीशियन)

ऐसे मामलें आ रहे है सामने
केस 1 : शरीर में पोषक तत्वों की हुई कमी

31 वर्षीय आदर्श नगर पूजा बर्मन ने बताया कि उनका वजन काफी ज्यादा था। कीटो डाइट के वीडियोस देख कर उन्होंने बिना चिकित्सक के परामर्श के घर पर ही डाइट लेना शुरू कर दिया। कुछ महीनों बाद उन्हें शरीर में थकान और कमजोरी महसूस होने लगी।मांसपेशियों में ऐठन की दिक्कत भी होने लगी डॉक्टर से परामर्श लेने पर पता चला कि शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण थकान रह रही है।

 

केस 2 : गलत डाइट लेने से पथरी की हुई समस्या
38 वर्षीय सांगानेर निवासी महिला ने बताया कि उन्होंने कीटो लेना शुरू किया। लेकिन सही मात्रा में डाइट नहीं लेने से किडनी पर बुरा असर हुआ और उन्हें पथरी की समस्या का सामना करना पड़ा। अब वे डाइटीशियन से परामर्श के साथ सही डाइट की पालना कर रही है और वजन को नियंत्रित करने की कोशिश कर रही है।