1.हड्डियों की तकलीफ से छुटकारा पाने के लिए शीशम के बीज फायदेमंद होते हैं। इसे खाने से कैल्शियम की कमी पूरी होती है। जिससे हड्डियां मजबूत बनती हैं। इससे गठिया एवं जोड़ों का दर्द नहीं होता है।
2.शीशम के बीज में मैग्नीशियम भी काफी होता है। इसलिए इसका सेवन डायबिटीज में लाभकारी है। ये शरीर में इंसुलिन की मात्रा को नियंत्रित करता है और साथ ही ग्लूकोज का लेवल भी सामान्य बनाता है।
3.जिन लोगों को स्किन संबंधित समस्याएं रहती हैं उनके लिए भी शीशम के बीज का सेवन अच्छा रहता है। रोज सुबह खाली पेट शीशम के बीज का पाउडर हल्के गुनगुने पानी से लेने पर त्वचा का रूखापन, रैशेज, झाइयां आदि खत्म होती है।
4.आजकल ज्यादातर लोगों को बाल झड़ने और असमय सफेद होने की दिक्कत सताती है। इससे छुटकारा पाने के लिए शीशम के बीज का एक चम्मच चूर्ण खाने से बालों की जड़ें मजबूत होती हैं। इससे बाल काले और घने भी होते हैं।
5..शीशम के बीज खाने से पाचन क्रिया दुरुस्त होती है। इससे कब्ज, पेट दर्द, गैस जैसी दिक्कतों में तुरंत आराम मिलता है। 6.हार्ट संबंधित समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए भी शीशम के बीज लाभकारी माने जाते हैं। इससे कोलेस्ट्रोल लेवल नियंत्रित रहता है। ये बैड कोलेस्ट्रोल को हटाने का काम करता है।
7.शीशम के बीज में विटामिन ए होता है। इसलिए ये आंखों के लिए भी फायदेमंद है। इसके नियमित सेवन से आंखों की रौशनी बढ़ती है। साथ ही आँखें लाल होना, धुंधलापन आदि समस्याओं से भी निजात मिलता है।