पैरों की झनझनाहट से राहत पाने के घरेलू उपाय 1. दालचीनी
दालचीनी के इस्तेमाल से भी अपने हाथ पैरों में झनझनाहट को दूर कर सकते हैं, क्योंकि इसके सेवन से आपके शरीर में मैग्नीशियम, और पोटैशियम के तत्वों की कमी पूरी होती है और साथ ही आपके ब्लड सर्क्युलेशन ठीक होने में भी मदद मिलती है। इससे बचने के लिए आपको एक गिलास में दालचीनी पाउडर को उबाल कर उसके गुनगुना रहने तक उसका सेवन करना चाहिए।
हल्दी वाला दूध भी आपकी झुनझुनाहट की समस्या को दूर करने में असरदार है। हल्दी वाले दूध में एंटी ऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं। ये ब्लड को शरीर में सर्कुलेट करने में मदद करता है। जिसकी वजह से नसों में हमेशा प्रवाह बना रहता है।
दालचीनी के इस्तेमाल से भी अपने हाथ पैरों में झनझनाहट को दूर कर सकते हैं, क्योंकि इसके सेवन से आपके शरीर में मैग्नीशियम, और पोटैशियम के तत्वों की कमी पूरी होती है और साथ ही आपके ब्लड सर्क्युलेशन ठीक होने में भी मदद मिलती है। इससे बचने के लिए आपको एक गिलास में दालचीनी पाउडर को उबाल कर उसके गुनगुना रहने तक उसका सेवन करना चाहिए।
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2. हल्दी वाला दूधहल्दी वाला दूध भी आपकी झुनझुनाहट की समस्या को दूर करने में असरदार है। हल्दी वाले दूध में एंटी ऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं। ये ब्लड को शरीर में सर्कुलेट करने में मदद करता है। जिसकी वजह से नसों में हमेशा प्रवाह बना रहता है।
3. बादाम का तेल
बादाम के तेल के अंदर एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं जो न केवल रक्त वाहिकाओं की सूजन को कम करते हैं बल्कि हाथ पैरों की झनझनाहट से भी राहत पहुंचाते हैं। ऐसे में आप बदाम के तेल को प्रभावित स्थान पर लगाएं और कुछ देर मसाज करें। इसके अलावा आप बदाम के तेल में नारियल का तेल या लेवेंडर तेल को भी मिला सकते हैं और प्रभावित स्थान पर लगाकर मसाज कर सकते हैं। ऐसे करने से झनझनाहट दूर हो सकती है।
बादाम के तेल के अंदर एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं जो न केवल रक्त वाहिकाओं की सूजन को कम करते हैं बल्कि हाथ पैरों की झनझनाहट से भी राहत पहुंचाते हैं। ऐसे में आप बदाम के तेल को प्रभावित स्थान पर लगाएं और कुछ देर मसाज करें। इसके अलावा आप बदाम के तेल में नारियल का तेल या लेवेंडर तेल को भी मिला सकते हैं और प्रभावित स्थान पर लगाकर मसाज कर सकते हैं। ऐसे करने से झनझनाहट दूर हो सकती है।
4. एक्सरसाइज
आप नियमित रूप से एक्सरसाइज नहीं करते हैं, तो आज से ही करना शुरू कर दें। हाथ-पैरों को सुन्न होने या फिर झनझनाहट की समस्या से छुटकारा मिल सकता है। साथ ही एक्सरसाइज करने से आप कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के होने से भी बचे रहेंगे।
आप नियमित रूप से एक्सरसाइज नहीं करते हैं, तो आज से ही करना शुरू कर दें। हाथ-पैरों को सुन्न होने या फिर झनझनाहट की समस्या से छुटकारा मिल सकता है। साथ ही एक्सरसाइज करने से आप कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के होने से भी बचे रहेंगे।
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