संभलकर करें अखरोट का सेवन, झेलने पड़ सकते हैं ये नुकसान
1. तिल
तिल की तासीर गर्म होने के कारण इनका सेवन निमोनिया में काफी फायदेमंद होता है। इसके लिए आप एक कप पानी में थोड़े से तिल उबालकर इस पानी का सेवन कर सकते हैं। इससे निमोनिया में राहत मिलने के साथ ही छाती में कफ नहीं जमता है।
2. लहसुन
लहसुन का सेवन भी निमोनिया से लड़ने में बहुत फायदेमंद होता है। क्योंकि लहसुन में पाया जाने वाला एलिसिन नामक तत्व एक एंटीवायरल और जीवाणुरोधी होता है, जो इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ ही बीमारियों से लड़ने में भी मदद करता है। ऐसे में आप शरीर को निमोनिया के प्रकोप से बचाने के लिए लहसुन को पीसकर इसके पेस्ट को छाती पर मल सकते हैं। इसके अलावा, लहसुन में थोड़ा-सा नींबू का रस और शहद मिलाकर सेवन करना भी फायदेमंद होता है।
3. हल्दी
रोगों से लड़ने और प्रतिरोधक क्षमता में बढ़ोतरी के लिए एंटीबैक्टीरियल गुणों से युक्त हल्दी को बहुत गुणकारी माना गया है। ऐसे में शरीर को गर्म रखने और निमोनिया से राहत पाने के लिए हल्दी वाले दूध का सेवन बहुत फायदेमंद होता है।
4. मेथी दाना
मेथी दाना के पानी का सेवन निमोनिया के दौरान आराम पहुंचा सकता है, क्योंकि यह बलगम को छाती में जमने से रोकता है। इसके लिए आप एक पैन में एक छोटा चम्मच अदरक का रस, एक चम्मच मेथी दाना, कद्दूकस किया हुआ छोटा चम्मच लहसुन, चुटकी भर काली मिर्च पाउडर डालकर एक कप पानी डालें और अच्छे से उबाल लें। इसके बाद गैस बंद करके इस पानी को हल्का गुनगुना होने पर छान लें और इसमें आधा नींबू का रस मिलाकर दिन में दो-तीन बार पिएं।
5. वेजिटेबल जूस या सूप
सब्जियां आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। बहुत सारे विटामिनों और खनिजों से भरपूर सब्जियों के जूस या सूप का सेवन करके सर्दी तथा निमोनिया से लड़ने में मदद मिलती है। के लिए आप गाजर अथवा पालक का जूस और सूप पी सकते हैं।
