क्योंकि बार-बार एंटीबायोटिक्स लेने पर आपका शरीर इनका आदी हो जाता है और इनका असर धीरे-धीरे कम होने लगता है। जिससे एंटीबायोटिक्स का सेवन करने पर यह शरीर में होने वाले संक्रमण से लड़ने में भी बेअसर होने लगते हैं। ऐसे में प्राकृतिक तरीकों से अपने शरीर को भीतर से मजबूत बनाने और संक्रमण से लड़ने के लिए आपकी रसोई में ही कुछ ऐसी चीजें मौजूद हैं, जिनके कोई साइड इफेक्ट भी नहीं है। तो आइए जानते हैं घर में मौजूद प्राकृतिक एंटीबायोटिक्स के बारे में…
1. अदरक
अदरक का सेवन एक बेहतरीन प्राकृतिक एंटीबायोटिक के रूप में किया जा सकता है। औषधीय गुणों से युक्त अदरक में एंटीइन्फ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं। अदरक के औषधीय गुणों का कारण इसमें मौजूद जिंजरोल नामक तत्व है। सर्दी-खांसी के अलावा अदरक का सेवन मतली आने और मॉर्निंग सिकनेस को दूर करने के लिए किया जा सकता है। अपने भोजन तथा चाय में अदरक का इस्तेमाल करके मांसपेशियों के दर्द को कम करने में भी मदद मिलती है।
2. शहद
संक्रमण को रोकने तथा घाव को जल्दी भरने वाले हीलिंग गुण के कारण शहद को भी एक प्राकृतिक घरेलू एंटीबायोटिक का दर्जा प्राप्त है। इसके लिए आप रोजाना एक चम्मच शहद का सेवन कर सकते हैं। साथ ही चीनी के सेवन से होने वाले नुकसान से बचने के लिए शहद को एक अच्छे विकल्प के रूप में अपनी डाइट में शामिल किया जा सकता है।
3. लहसुन
एंटीफंगल, एंटीवायरल तथा एंटीमाइक्रोबियल्स गुणों से युक्त लहसुन भी एक शक्तिशाली प्राकृतिक एंटीबायोटिक्स की सूची में शामिल है। आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए भोजन में लहसुन को शामिल करना काफी फायदेमंद होता है। इसके अलावा, इस लाभकारी औषधि का सेवन आप 3-4 कच्ची लहसुन की कलियों को प्रतिदिन ऐसे ही चबाकर भी कर सकते हैं। इससे आपके शरीर में मौजूद बैड बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद मिलती है।
