1.थकान
थकान आज के समय में ये एक आम समस्या बनती जा रही है, खासकर पुरषों में, पुरषों को इन समस्याओं का सामना ज्यादा करना पड़ता है क्योंकि उनकी फिजिकल एक्टिविटीज भी ज्यादा होती है, इनको दूर करना चाहते हैं तो आप डाइट में नट्स, ड्राई फ्रूट्स का इस्तेमाल कर सकते हैं। इनके आलावा आप डाइट में हाई फाइबर रिच फूड्स को ले सकते हैं, इनके सेवन से थकान की समस्या जल्द से जल्द दूर होती जाती है।
गंजेपन की समस्या अक्सर पुरषों के तौर पर ज्यादातर महिलाओं को देखने को अधिक मिलती है, ऐसे में इन समस्याओं से छुटकारा पाना चाहते हैं तो प्याज के रस का इस्तेमाल बहुत ही ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है, प्याज के रस के इस्तेमाल से धीरे-धीरे नए बाल उगने लगते हैं, वहीं ज्यादा फायदा चाहते हैं तो आप इसमें नारियल के तेल को भी मिला सकते हैं।
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कब्ज एक कॉमन समस्या है, इस समस्या से ज्यादातर पुरुष परेशान रहते हैं, क्योंकि फिजिकल एक्टिविटीज सही से न होने के कारण कब्ज की समस्या होने लग जाती है, ऐसे में इस समस्या से खुद का बचाव करने के लिए डाइट में तरबूज, खरबूज, अजवाइन, सेंधा नमक जैसी चीजों को डाइट में शामिल कर सकते हैं, इनके सेवन से वहीं भूख लगने कि समस्या भी दूर हो जाती है।
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बढ़ती उम्र में पुरषों को ड्राई स्किन की समस्या अक्सर महिलाओं से ज्यादा होती है, इसका मुख्य कारण है कि धूल, धूप, प्रदूषण ये सारे मुख्य कारण हो सकते हैं, इन सब का असर सीधेतौर पर त्वचा के ऊपर पड़ता है, ड्राई स्किन की समस्या को दूर करने के लिए आप डाइट में ओटमील, एप्पल, विटामिन सी युक्त चीजों को शामिल कर सकते हैं, वहीं नहाने के पानी में भी गुलाबजल को मिला सकते हैं।
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डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करते हैं। इन्हें आजमाने से पहले किसी विशेषज्ञ अथवा चिकित्सक से सलाह जरूर लें। ‘पत्रिका’ इसके लिए उत्तरदायी नहीं है।
