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यूरिक एसिड (Uric Acid) को कैसे नियंत्रित करें? यूरिक एसिड (Uric Acid) को नियंत्रित करने के लिए खानपान में बदलाव करना जरूरी है। यूरिक एसिड(Uric Acid) बढ़ने से रोकने के लिए, इन फूड्स से परहेज करें:
जंक फूड: जंक फूड, तली-भूनी चीजें, और फास्ट फूड में प्यूरीन की मात्रा अधिक होती है।
नॉनवेज और सी-फूड: नॉनवेज और सी-फूड में प्यूरीन की मात्रा अधिक होती है।
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यूरिक एसिड को कम करने के लिए इन फूड्स का सेवन करें: फल और सब्जियां: फल और सब्जियों में प्यूरीन की मात्रा कम होती है।
ओट्स और अनाज: ओट्स और अनाज में फाइबर होता है, जो यूरिक एसिड (Uric Acid) को कम करने में मदद करता है।
दही और डेयरी उत्पाद: दही और डेयरी उत्पाद में प्रोटीन होता है, जो यूरिक एसिड को कम करने में मदद करता है।
यूरिक एसिड के मरीजों को इन बातों का भी ध्यान रखना चाहिए:
वजन कम करें। अधिक वजन होने से यूरिक एसिड का स्तर बढ़ सकता है।
नियमित रूप से व्यायाम करें। व्यायाम करने से शरीर में यूरिक एसिड को कम करने में मदद मिलती है।