जाने कैसे करता है कीटो डाइट काम इसे कीटो इसलिए कहा जाता है क्योकि इस डाइट में शरीर के कीटोन्स को एनर्जी के लिए इस्तमाल किया जाता है। कीटो डाइट में लोग हाई-फ़ैट पर निर्भर रहते है और कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन को बेहद ही कम मात्रा में ग्रहण करते है।
कीटो डाइट के नुकसान
कीटो डाइट सही से ना की जाए तो इसके कई नुकसान भी हो सकते है।
कीटो डाइट से आप के शरीर में ऐंठन भी होने लगती है। आपके शरीर में कुछ तत्वों की कमी होने लगती है।
शुरुआत में आपको कब्ज की समस्या हो सकती है क्योकि आपका शरीर इस डाइट का आदी नहीं होता है ।
कीटो डाइट सही से ना की जाए तो इसके कई नुकसान भी हो सकते है।
कीटो डाइट से आप के शरीर में ऐंठन भी होने लगती है। आपके शरीर में कुछ तत्वों की कमी होने लगती है।
शुरुआत में आपको कब्ज की समस्या हो सकती है क्योकि आपका शरीर इस डाइट का आदी नहीं होता है ।
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कीटो डाइट का गहरा प्रभाव आपके लिवर पर पड़ता है। जो आपके लिवर में स्टोन भी पैदा कर सकती है। अगर आपने कीटो डाइट का इस्तिमल सही से नही किया तो आप काफी सारी परेशानी का सामना कर सकते हैं। गौर करें तो कीटो में आपको 70 से 80 प्रतिशत कैलोरी फैट से मिलती है। लगभग 20 प्रतिशत प्रोटीन से और 5 प्रतिशत से भी कम कार्ब्स से। वेट कम करने के लिए फैट को जलाना एक आदर्श तरीका हो सकता है। लेकिन कीटोन बॉडी बनाने के लिए लिवर को प्रोत्साहित करना गलत तरीका हो सकता है ।