खून से कोलेस्ट्रॉल को खींचकर बाहर कर देगा ये 1 फल, जानिए सेवन का तरीका

खराब खानपान की आदतों से ब्लड में बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है। यह खासकर अनियमित आहार, धूम्रपान, और एल्कोहल की वजह से होता है। इस समस्या को दूर करने के लिए, अपने खानपान पर ध्यान देना जरूरी है। पाइनएप्पल भी इस में सहायक हो सकता है, क्योंकि इसमें उन तत्वों की मात्रा होती है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं। आइए जानें कि पाइनएप्पल के फायदे और कैसे इसका सेवन करें।

 

अनानास बैड कोलेस्ट्रॉल में कैसे फायदेमंद

अनानास बैड कोलेस्ट्रॉल में कैसे फायदेमंद है, यह जानना आपके लिए महत्वपूर्ण हो सकता है। पाइनएप्पल में मौजूद ब्रोमेलेन नामक तत्व दमनियों में जमे कोलेस्ट्रॉल को तोड़ता है, जिससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद मिलती है। इससे हार्ट डिजीज के खतरों को कम किया जा सकता है। अगर आप बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करना चाहते हैं, तो अनानास का सेवन कर सकते हैं। इसका सेवन आप कई तरह से कर सकते हैं।

 

 

अनानास बैड कोलेस्ट्रॉल में किस तरह है फायदेमंद?

पाइनएप्पल आपके शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। इसमें मौजूद ब्रोमेलेन नामक तत्व धमनियों में जमे कोलेस्ट्रॉल को तोड़ता है, जो शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद करता है। इससे हार्ट डिजीज के खतरों को भी कम किया जा सकता है। यदि आप अपने बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना चाहते हैं, तो आप अनानास का सेवन कर सकते हैं। इसे आप कई तरीकों से खा सकते हैं।

 

 

बैड कोलेस्ट्रॉल में किस तरह करें अनानास का सेवन?

 

 

दालचीनी के साथ खाएं पाइनएप्पल
पाइनएप्पल को खाने का एक अनोखा और स्वादिष्ट तरीका है उसे रोस्ट करके तैयार करना। इसके लिए पाइनएप्पल के छिलकों को हटाकर उसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर उसपर थोड़ा सा तेल, ब्राउन शुगर और दालचीनी पाउडर छिड़क दें। फिर इसे हल्का सा पैन पर रोस्ट करें। इस प्रक्रिया के बाद, आपके सामने तैयार होगा एक खिला-खिला और स्वादिष्ट स्नैक, जो आप गर्मागर्म ही सर्व कर सकते हैं। यह न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है।

 

 

पाइनएप्पल सालसा

यह पाइनएप्पल सलाद एक आसान और स्वादिष्ट व्यंजन है जिसे आप अपने खाने के साथ शामिल कर सकते हैं। इसमें मध्यम आकार के पाइनएप्पल को काटकर उसमें प्याज, जलापेनो, नींबू का रस, हरा धनिया, और नमक मिलाया जाता है। इसे ठंडा करने के लिए फ्रिज में रखा जाता है ताकि इसका स्वाद और ठंडा बना रहे। यह स्वादिष्ट सलाद आपके भोजन को और भी स्वादिष्ट बना देता है और इसके साथ लहसुन पाउडर छिड़ककर आप अपने स्वाद को और भी विशेष बना सकते हैं।