1. शराब
शराब का अधिक सेवन किसी के लिए भी ठीक नहीं होता है। क्योंकि एल्कोहल की थोड़ी सी मात्रा भी आपके स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं है। आपको बता दें कि, जो लोग लगातार और नियमित रूप से शराब का सेवन करते हैं, चाहे कम मात्रा में ही क्यों न, उनका हृदय शराब न पीने वाले लोगों की तुलना में कमजोर होता है। इसके अलावा, शराब के अधिक सेवन से कार्डियक अरेस्ट और हार्ट अटैक जैसी गंभीर स्थिति भी पैदा हो सकती है। इसलिए जितना हो सके सीमित मात्रा में ही शराब का सेवन करें और रोजाना तो बिल्कुल भी ना करें।
2. चाय-कॉफी
यह तो सामान्य बात है कि चाय और कॉफी का अधिक सेवन सेहत के लिए अच्छा नहीं माना जाता है। इसका कारण यह है कि इनमें कैफीन होता है। क्योंकि कैफीन युक्त पदार्थों के अधिक सेवन से आपके दिल की धड़कनें बढ़ जाती है। विशेषकर कॉफी पीने पर। विशेषज्ञों का मानना है कि, अगर आप पूरे दिन में 3 कप से ज्यादा चाय-कॉफी पीते हैं, तो इससे बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए आपको रोजाना सीमित मात्रा में ही चाय-कॉफी पीनी चाहिए।
3. चॉकलेट और कोल्ड ड्रिंक
जो लोग अधिक चॉकलेट जैसी मीठी चीजें खाते हैं अथवा कोल्ड ड्रिंक पीते हैं, उन्हें भी अचानक दिल की धड़कनों की गति बढ़ने का एहसास हो सकता है। क्योंकि कोल्ड ड्रिंक में शर्करा की मात्रा काफी अधिक होती है। जिसके सेवन से शरीर में तुरंत शर्करा का स्तर काफी बढ़ सकता है। हालांकि, हो सकता है आपको हर बार इस बात का पता ना चले, परंतु हार्ट रेट नापने वाला फिटनेस ट्रैकर इसे आसानी से बता सकता है। वहीं दूसरी ओर, कोल्ड ड्रिंक तथा चॉकलेट्स दोनों में ही मौजूद कैफीन भी दिल के लिए अधिक मात्रा में नुकसानदायक है।