1-क्रीम से भरा सूप
सर्दियों में सूप पीने का एक अलग ही मजा है जिससे मजेदार कुछ और हो ही नहीं सकता है। सूप पीने के कारण आपको बेसमय लगने वाली भूख रोकने में मदद मिलती है। सूप न सिर्फ आपके शरीर को गर्म रखता है बल्कि ठंड से लड़ने के लिए जरूरी पोषक तत्व भी प्रदान करता है। हालांकि अगर आप क्रीम से भरा सूप पीते हैं तो निश्चित रूप से आपका वजन बढ़ने वाला है।
सर्दियों में होने वाली शादियों में जाकर अगर आपने गाजर का हलवा, चिक्की या फिर गुलाब जुमान और ठंड के दिनों में तिल वाले लड्डू नहीं खाए तो आपने अपनी सर्दियां बेकार कर दी है। इनका स्वाद भले ही बेजोड़ हो लेकिन इनमें कैलोरी बहुत ज्यादा होती है। इसलिए जरूरी है कि आप इनका सेवन सीमित मात्रा में ही करें। आपको इन्हें बिल्कुल बंद नहीं करना है बस इनके सेवन के वक्त सावधानी बरतने की जरूरत है। मजे मजे में इन मिठाईयों को हम खा तो लेते हैं लकिन बाद में पछताते हैं। इसलिए इनका सेवन सीमित मात्रा में करें या फिर इसमें हेल्दी चीजों का प्रयोग करें।
सर्दियों में एक ऐसा फूड है, जिसपर आप ढेर सारा मक्खन या फिर चटनी से खाना पसंद करते हैं और वो है परांठा। इसे आप किसी भी वक्त खा सकते हैं और इसमें भी कई तरह की वैरायटी होती है जो बहुत ज्यादा टेस्टी होता है। आप आलू गोभी गाजर और मूली किसी भी सब्जी का परांठा बना सकते हैं और ये सभी स्वादिष्ट होते हैं। हां इन्हें हेल्दी बनाने के लिए आप इसपर घी या मक्खन के प्रयोग के वक्त सावधानी बरतें।
ठंड के दिनों में कॉफी और चाय पीना भी लोगों को खासा पसंद होता है। एक गर्म कप चाय या फिर कॉफी आपको अंदर तक गर्माहट पहुंचाती है और आपको एक्टिव रखती है। हां, चाय या कॉफी में पड़ी शुगर और फुल क्रीम दूध आपका वजन जरूर बढ़ा सकता है। इसलिए दिन में 2-3 कप तक ही अपने ड्रिंक्स को सीमित करें और हर्बल विकल्प को तलाशें। आप लेमनग्रास टी हिबिस्कस टी ग्रीन टी ऊलोंग जैसी हर्बल ट्री यूज कर सकते हैं। ये चाय एंटीऑक्सीडेंट से भरी होती है और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इन चाय में कैलोरी की मात्रा भी कम होती है और ये आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में भी मदद करती हैं।