लेकिन क्या आपको पता है शरीर में कुछ विटामिनों की कमी भी डायबिटीज का कारण बन सकती है। यदि शरीर में कुछ विटामिनों की कमी लंबे समय तक बनी रहे, तो यह डायबिटीज की समस्या को जन्म दे सकती है।
ये विटामिन भी हो सकती डायबिटीज का कारण : These vitamins can also be the cause of diabetes
विटामिन बी12 के कारण शरीर में विटामिन का विशेष महत्व माना जाता है। इसी प्रकार विटामिन बी12 का भी एक विशेष महत्व होता है। यह एक आवश्यक पोषक तत्व है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार, यदि शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो जाती है, तो इससे डायबिटीज (Diabetes) का जोखिम बढ़ सकता है। इसलिए, समय पर विटामिन बी12 की पूर्ति करना अत्यंत आवश्यक है। यह भी पढ़ें
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ऐसे करें पूरा: विटामिन बी12 की आवश्यकता को पूरा करने के लिए आप चिकन, मटर, सैल्मन मछली, टूना मछली, दूध, दही, पनीर, अंडे की जर्दी, मशरूम आदि का सेवन कर सकते हैं। विटामिन डी के कारण यदि आपके शरीर में लंबे समय तक विटामिन डी की कमी बनी रहती है तो इससे डायबिटीज (Diabetes) का जोखिम बढ़ सकता है। विटामिन डी की कमी के कारण इंसुलिन का स्राव कम हो जाता है और इसकी संवेदनशीलता भी घट जाती है। इसके परिणामस्वरूप, शरीर में धीरे-धीरे रक्त शर्करा का स्तर बढ़ने लगता है।
ऐसे करें पूरा: शरीर में विटामिन डी की कमी को पूरा करना अत्यंत आवश्यक है। इसके लिए, आपको कुछ समय धूप में बिताना चाहिए। इसके साथ ही, अपने भोजन में मछली, अंडे, दूध, दही और हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करना न भूलें।
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