Benefits of Pomegranate: सेहत के लिए फायदेमंद है अनार, इम्यूनिटी बढ़ाने में भी करेगा मदद
नींद से कैसे घटता है वजनस्टडी में पाया गया है की अच्छी नींद लेने पर आपके शरीर से तनाव खत्म होता है। और तनाव के खत्म होने पर आपके शरीर का हर एक अंग अपने ढंग से भरपूर मात्रा में काम करता है। जिससे आपकी ऊर्जा अधिक से अधिक मात्रा में खर्च होती है। और इस प्रकार से आपका वजन कम से कम बढ़ता है। इसलिए अगर आप भरपूर नींद लेते हैं तो आप अपनी एनर्जी को ज्यादा इफेक्टिव वे में खर्च कर पाएंगे। जिससे आप अपने कार्यों को भी अच्छे से करेंगे और अपने वजन को भी कम कर पाएंगे।
अपर्याप्त नींद से शरीर के कार्बोहाइड्रेट का पूरा प्रयोग नहीं हो पाता और शरीर में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ जाती है जिससे इंसुलिन बढ़ता है और शरीर में चर्बी जमा होने लगती है।
कम सोने से लेप्टिन का लेवल नीचे चला जाता है, जिससे शरीर में कार्बोहाईड्रेट युक्त आहार खाने की प्रबल इच्छा होती है।