Red Banana Benefits: लाल केला सेहत को स्वस्थ बना के रखने में होता है फायदेमंद, जानिए इसके फायदे

Red Banana Benefits: आमतौर पर हम दो तरह के केले का सेवन अधिक करते हैं पीला और हरा, लेकिन क्या आपको पता है कि लाल केला भी बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है। यदि आप इसे अपने रोजाना कि डाइट में शामिल करते हैं तो कई तरह की बीमारियां दूर हो जाती हैं।

नई दिल्ली। Red Banana Benefits: लाल केला शायद ही आपने सुना होगा क्योंकि आमतौर पर हमें पीला और हरे केला का सेवन अधिक करते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि लाल केला भी कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसके सेवन से शरीर से कई बीमारियां दूर होती जाती है। इस केले को रेड डक्का के नाम से भी जाना जाता है। वहीं ये ज्यादातर ऑस्ट्रेलिया और अन्य देशों में पाया जाता है। रोजाना एक लाल केले का सेवन आपके शरीर को लंबे समय तक एनर्जेटिक बना के रखता है। वहीं ये इम्युनिटी को लंबे समय तक मजबूत बना के रखने में भी कारगर होता है। आपको भी लाल केले के सेवन से होने वाले अनेकों फायदों के बारे में जानना चाहिए।

लाल केला होता क्या है-
लाल केला भी केले कि एक प्रजाति है, ये अन्य दूसरे केलों के मुकाबले अधिक सॉफ्ट, मीठा और स्वादिष्ट होता है। वहीं ये आकार में उनसे थोड़ा छोटा होता है। ये केला ज्यादातर अरब अमीरात, ऑस्ट्रेलिया, अफ्रीका, दक्षिण अफ्रीका में पाया जाता है। वहीं भारत में ये अधिकतर महाराष्ट्र और केरल में इसका उत्पादन किया जाता है। लाल केले में आमतौर पर इसके स्वाद के लिए जाना जाता है। लेकिन साथ ही साथ ये सेहत के लिए भी उतना ही फायदेमंद होता है।
आपको भी इसके सेवन से होने वाले फायदों के बारे में जानना चाहिए।

1.रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है लाल केला
यदि आप रोजाना एक लाल केला का सेवन करते हैं तो ये आपके रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में बहुत ही ज्यादा मदद करता है। इसका रोजाना सेवन बॉडी में एंटी बॉडीज, विटामिन बी 6 और रेड ब्लड सेल्स का निर्माण कर सकती है। वहीं इसका सेवन सुबह किया जाए तो ये आपको लंबे समय तक एनर्जेटिक बना के रखने में भी मददगार होते हैं। बॉडी को बीमारियों से बचा के रखने के लिए मेटाबॉयोलिज्म की अहम भूमिका होती है। वहीं ये विटामिन सी के जैसे अनेकों विटामिन्स से भी भरपूर होता है। इसलिए यदि एक लाल केले को डाइट में शामिल किया जाए तो ये आपके रोग-प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बना के रखता है।

2.खून के थक्के को जमने नहीं देता है
क्या आपको पता है कि यदि आप अपने डाइट में लाल केले को शामिल करते हैं तो इससे शरीर को कई पोषक तत्व मिलते हैं वहीं कई बीमारी होने का खतरा कम भी हो जाता है। ज्यादातर हम दो तरह के केले का सेवन करते हैं लाल और पीला। लेकिन लाल केला इन दोनों से ही कई ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। ये अनेकों विटामिन्स, खनिज पदार्थों और कार्बोहायड्रेट से भरपूर होता है। वहीं ये फाइबर की मात्रा से भरपूर होता है और कैलोरी की मात्रा भी बहुत कम होती है। इसमें बीटा कैरोटीन नामक एक तत्व पाया जाता है, जो कि धमिनियों में खून को नहीं जमने देता है। इसलिए आपको लाल केला को अपने डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।

3.वेट लॉस में होता है मददगार
यदि आप वजन को कम करना चाहते हैं तो ऐसे में लाल केला का सेवन आपको बहुत ही ज्यादा फायदा पंहुचा सकता है। लाल केले के रोजाना सेवन से वेट लॉस में आपको मदद मिल सकती है। इसके सेवन से आपका पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहता है। वहीं फाइबर की भरपूर मात्रा होने की वजह से आपको जल्दी-जल्दी भूख भी नहीं लगती है। फाइबर की भरपूर मात्रा होती है और कैलोरी की कम मात्रा होने के कारण ये वजन को कंट्रोल करने में मददगार होता है। इसलिए यदि आप इसका सेवन सुबह के ब्रेकफास्ट में करते हैं तो ये लंबे समय तक आपको भूख लगने से बचाता है और आपके वेट को कंट्रोल करने में भी मदद करता है।

4.पाचन क्रिया में लेकर आता है सुधार
लाल केले को यदि आप अपने डाइट में शामिल करते हैं तो ये आपके पाचन क्रिया को मजबूत बना के रखने में मदद करता है। इसके सेवन से पेट से जुड़ी कई बीमारियां भी दूर होती हैं जैसे कि कब्ज,पेट में दर्द या गैस की समस्या आदि। वहीं ये खाने को पचाने में भी आपकी मदद कर सकता है। इसमें पोटैशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है। ये शरीर में इलेक्ट्रोलाइट की भी पूर्ती कर सकता है। इसलिए रोजाना एक लाल केले को आपको अपने डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। क्योंकि ये पेट के सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा अच्छा होता है