स्ट्रोक से पीड़ित व्यक्ति की शरीर का तापमान चिलचिलाती धूप की तरह गर्म होने के साथ दिल की धड़कने भी अपनी सामान्य गति से बढ़कर धड़कने लगती हैं। जिससे उस दौरान शरीर में कई परिवर्तन भी हो सकते हैं। हीट स्ट्रोक का मुख्य कारण डिहाइड्रेशन यानी पानी की कमी हो सकती हैं, इसलिए जरूरत से ज्यादा पानी पिएं। इसके अलावा कुछ हेल्दी ड्रिंक्स भी है जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने और लू से बचाने में मदद करते। आइए जानते हैं इन हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में।
लू से बचने के लिए घरेलू उपाय नारियल पानी
नारियल पानी हीट स्ट्रोक और अन्य प्रकार की गर्मी की बीमारियों को रोकने में मदद करता है। नारियल पानी एक्सेस स्वेटिंग के कारण शरीर से खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने में मदद करता है। गर्मियों के मौसम में दिन में दो से तीन बार नारियल पानी पीने से न सिर्फ आपका शरीर हाइड्रेटेड रहता है बल्कि बॉडी का टेम्प्रेचर भी कम रहता है।
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नारियल पानी हीट स्ट्रोक और अन्य प्रकार की गर्मी की बीमारियों को रोकने में मदद करता है। नारियल पानी एक्सेस स्वेटिंग के कारण शरीर से खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने में मदद करता है। गर्मियों के मौसम में दिन में दो से तीन बार नारियल पानी पीने से न सिर्फ आपका शरीर हाइड्रेटेड रहता है बल्कि बॉडी का टेम्प्रेचर भी कम रहता है।
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प्याज का जूस
प्याज में ऑब्जर्विंग प्रॉपर्टीज होती हैं और इसलिए ये हीट स्ट्रोक के लिए एक बेहतरीन उपाय है। आयुर्वेद के मुताबिक, बाहर से आने के बाद प्याज के जूस में थोड़ा सा शहद मिलाकर पीना चाहिए। ये आपके शरीर के टेंपरेचर को सामान्य करता है और लू से भी बचाता है।
प्याज में ऑब्जर्विंग प्रॉपर्टीज होती हैं और इसलिए ये हीट स्ट्रोक के लिए एक बेहतरीन उपाय है। आयुर्वेद के मुताबिक, बाहर से आने के बाद प्याज के जूस में थोड़ा सा शहद मिलाकर पीना चाहिए। ये आपके शरीर के टेंपरेचर को सामान्य करता है और लू से भी बचाता है।
कच्चे आम का पन्ना
कच्चे आम का रस हीट स्ट्रोक को ठीक करने और रोकने में सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक माना जाता है। कच्चे आम का रस जिसे आम पन्ना भी कहा जाता है, हीट स्ट्रोक के लक्षणों को दूर करने के लिए एक बेहतरीन ड्रिंक है। आम का पना कच्चे आम और मसालों को मिलाकर बनाया जाता है।
कच्चे आम का रस हीट स्ट्रोक को ठीक करने और रोकने में सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक माना जाता है। कच्चे आम का रस जिसे आम पन्ना भी कहा जाता है, हीट स्ट्रोक के लक्षणों को दूर करने के लिए एक बेहतरीन ड्रिंक है। आम का पना कच्चे आम और मसालों को मिलाकर बनाया जाता है।
सत्तू पिए
सत्तू से बनी ड्रिंक भी हीट स्ट्रोक की समस्या से बचाए रखने के लिए रामबाण उपाय साबित होगी। एक अध्ययन के अनुसार, इसमें मौजूद सॉल्युबल फाइबर की मात्रा बॉडी को ठंडक प्रदान करने के लिए लंबे समय तक सक्रिय रूप से कार्य करती है। आप एक गिलास पानी में एक चम्मच सत्तू को मिलाकर इसकी ड्रिंक तैयार करके इसका सेवन कर सकते हैं।
यह भी पढ़े: गर्मी में सत्तू पीना है अमृत समान, डिहाइड्रेशन से लेकर वेट लॉस और डायबिटीज़ जैसी बीमारियां रहेंगी कंट्रोल
सत्तू से बनी ड्रिंक भी हीट स्ट्रोक की समस्या से बचाए रखने के लिए रामबाण उपाय साबित होगी। एक अध्ययन के अनुसार, इसमें मौजूद सॉल्युबल फाइबर की मात्रा बॉडी को ठंडक प्रदान करने के लिए लंबे समय तक सक्रिय रूप से कार्य करती है। आप एक गिलास पानी में एक चम्मच सत्तू को मिलाकर इसकी ड्रिंक तैयार करके इसका सेवन कर सकते हैं।
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डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
