इन फूड्स से परहेज करना जरूरी है 1. कैफीन का सेवन कम करें
डायबिटीज के रोगियों को हाई ब्लड शुगर में कैफीन के सेवन से परहेज करना चाहिए अगर आप चाय और कॉफी का सेवन करते हैं तो आपके शरीर में शुगर की मात्रा बढ़ सकती है। ऐसे में कैफीन से दूर ही रहें तो बेहतर होगा अपनी डाइट से हमेशा के लिए कैफीन वाली चीजों को बाहर कर दें।
डायबिटीज के रोगियों को हाई ब्लड शुगर में कैफीन के सेवन से परहेज करना चाहिए अगर आप चाय और कॉफी का सेवन करते हैं तो आपके शरीर में शुगर की मात्रा बढ़ सकती है। ऐसे में कैफीन से दूर ही रहें तो बेहतर होगा अपनी डाइट से हमेशा के लिए कैफीन वाली चीजों को बाहर कर दें।
2. सॉफ्ट ड्रिंक से रहे दूर
सॉफ्ट ड्रिंक का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है सोडा और मीठे ड्रिंक में पाए जाने वाले स्वीटनर और प्रिजरवेटिव आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इनका सेवन करने से भी ब्लड शुगर लेवल नकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकता है. सॉफ्ट ड्रिंक का सेवन आज से ही बंद कर दें।
सॉफ्ट ड्रिंक का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है सोडा और मीठे ड्रिंक में पाए जाने वाले स्वीटनर और प्रिजरवेटिव आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इनका सेवन करने से भी ब्लड शुगर लेवल नकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकता है. सॉफ्ट ड्रिंक का सेवन आज से ही बंद कर दें।
3. चीनी को न कहें ब्लड शुगर में चीनी का सेवन बंद करना चाहिए. इससे ब्लड शुगर का लेवल काफी तेजी से बढ़ता है साथ ही रिफाइंड भी नुकसानदायक हो सकता है। अगर डायबिटीज डाइट में सबसे पहले कोई चीज बंद करनी है वह चीनी. अगर आप शुगर लेवल को कंट्रोल में रखना चाहते हैं तो आपको चीनी से परहेज करना होगा