1) Use Epsom Salt एप्सम सॉल्ट का करें यूज हल्के गर्म पानी में आधा कप के करीब एप्सम सॉल्ट डालें और फिर इस पानी में 15 मिनट तक अपने पैर भिगोएं। एप्सम नमक में मैग्नीशियम सल्फेट स्किन के माध्यम से अवशोषित होता है और सूजन को कम करने में मदद करता है।
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2) fenugreek seeds will come in handy मेथी दाना आएगा काम ये एक बेहतरीन घरेलू उपचार है। इसे अपनाने के लिए 2 बड़े चम्मच मेथी के दानों को रात भर के लिए भिगो दें। फिर सुबह पानी को छान कर पीएं। एक ब्लेंडर में बीजों को ब्लेंड करें और पेस्ट को प्रभावित घुटने पर लगाएं। मेथी के बीज में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुण होते हैं जो दर्द के इलाज में अद्भुत काम करते हैं।
3) sit in the sun धूप में बैठें ये सबसे आसान और बिना खर्च वाला उपचार है। 15 मिनट की साधारण धूप में टहलना या बस सुबह सूरज की किरणों में शरीर सेकने पर विटामिन डी की जरूरी मात्रा मिलती है।
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डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।