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The Impact of Tea on Children : चाय, अपने सांस्कृतिक महत्व और लोकप्रियता के बावजूद, बच्चों पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है, मुख्यतः इसकी कैफीन सामग्री के कारण। बच्चे के शरीर की संवेदनशीलता उन्हें कैफीन के सेवन के हानिकारक परिणामों के प्रति अधिक संवेदनशील बनाती है। इसलिए, 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को चाय देने से बचना महत्वपूर्ण है। इसके बजाय, माता-पिता को स्वस्थ विकल्प तलाशने चाहिए जो कैफीन के प्रतिकूल प्रभाव के बिना आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं। जानकारीपूर्ण विकल्प चुनकर और अपने बच्चों की भलाई को प्राथमिकता देकर, हम उनकी स्वस्थ वृद्धि और विकास सुनिश्चित कर सकते हैं। The role of caffeine in tea and its effects on children चाय में कैफीन की भूमिका और बच्चों पर इसका प्रभाव
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का सुझाव है कि चाय में पाया जाने वाला उत्तेजक कैफीन छोटे बच्चों के नाजुक शरीर पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है। उनके शरीर की संवेदनशीलता उन्हें कैफीन के सेवन के हानिकारक परिणामों के प्रति संवेदनशील बनाती है। कई जगहों पर 12 साल से कम उम्र के बच्चों को चाय पीने और कैफीन का सेवन करने से हतोत्साहित किया जाता है। डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि अगर कैफीन बच्चे के शरीर में प्रवेश करता है, तो यह उनकी नींद के पैटर्न को बाधित कर सकता है। कैफीन की उपस्थिति से बेचैनी, मूत्र उत्पादन में वृद्धि, सोडियम प्रतिधारण और उनके शरीर में पोटेशियम का स्तर बढ़ जाता है।
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Recommended age for drinking tea: Children beware चाय पीने की अनुशंसित आयु: बच्चे सावधान रहें
चाय, विशेष रूप से इसकी उच्च कैफीन सामग्री, न केवल बच्चों के शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है बल्कि उनके मानसिक स्वास्थ्य पर भी प्रभाव डालती है। परिणामस्वरूप, 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को चाय देने की सलाह नहीं दी जाती है। हालाँकि, भारत में, जहाँ कई बच्चे दूध पीने से कतराते हैं, माताएँ अक्सर उन्हें इसका सेवन करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए उनके दूध में चाय मिलाती हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ इस प्रथा को गलत मानते हैं और कैफीन को बच्चों से जितना संभव हो सके दूर रखने की आवश्यकता पर जोर देते हैं, क्योंकि यह उनके समग्र कल्याण के लिए सबसे अच्छा है।
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side effects of tea on children बच्चों पर चाय के दुष्प्रभाव
चाय में कुछ ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो मस्तिष्क पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। रिपोर्टों से पता चलता है कि बच्चों में कैफीन का सेवन उनकी दैनिक दिनचर्या पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। चाय का सेवन उनकी नींद के पैटर्न को बाधित कर सकता है, जिससे थकान हो सकती है और पूरे दिन लगातार थकान महसूस हो सकती है। चाय के नियमित सेवन से कैफीन पर निर्भरता पैदा हो सकती है और इसकी अनुपस्थिति से सिरदर्द और चिड़चिड़ापन जैसे लक्षण हो सकते हैं। चाय में तरल पदार्थों की मौजूदगी के कारण भी बच्चों को बार-बार पेशाब आने की समस्या हो सकती है। हालाँकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि देवास में इतनी कम उम्र में बच्चे की मौत को चाय के सेवन से जोड़ने का फिलहाल कोई निर्णायक सबूत नहीं है। फिर भी, कई विशेषज्ञों का मानना है कि कम उम्र में चाय जैसे तरल पदार्थों का सेवन करने से घुटन और अन्य संबंधित समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, अत्यधिक चाय का सेवन न केवल बच्चों के लिए बल्कि वयस्कों के लिए भी हानिकारक है। इससे चक्कर आना, सिरदर्द, मतली, अनिद्रा, चिंता और बेचैनी की समग्र भावना हो सकती है। इसलिए, उचित उम्र तक बच्चों को चाय, कॉफी और अन्य कैफीन युक्त पदार्थ देने से परहेज करने की सलाह दी जाती है।
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Exploring Alternatives: Healthy Drinks for Kids विकल्प तलाशना: बच्चों के लिए स्वास्थ्यवर्धक पेय पदार्थ सौभाग्य से, चाय के कई विकल्प हैं जो कैफीन के हानिकारक प्रभावों के बिना बच्चों को आवश्यक पोषक तत्व और ऊर्जा प्रदान कर सकते हैं। यहां बच्चों के लिए कुछ स्वास्थ्यवर्धक पेय विकल्प दिए गए हैं:
दूध: दूध कैल्शियम और आवश्यक विटामिन का एक समृद्ध स्रोत है, जो इसे बढ़ते बच्चों के लिए एक आदर्श विकल्प बनाता है। यह हड्डियों की मजबूती और समग्र विकास को बढ़ावा देता है। फलों का रस: ताजे निचोड़े हुए फलों के रस में विटामिन और खनिजों की एक विस्तृत श्रृंखला होती है। वे ताज़ा, हाइड्रेटिंग और बच्चों को विभिन्न प्रकार के फलों से परिचित कराने का एक शानदार तरीका हैं।
हर्बल इन्फ्यूजन: कैमोमाइल, पुदीना या नींबू बाम से बनी हर्बल चाय बच्चों के लिए सुखदायक और फायदेमंद हो सकती है। ये कैफीन-मुक्त विकल्प आराम प्रदान करते हैं और अच्छी नींद को बढ़ावा देते हैं।
स्मूदी: फल, दही और दूध को एक साथ मिलाने से स्वादिष्ट और पौष्टिक स्मूदी बनती है। वे बच्चे के आहार में फल और डेयरी को शामिल करने का एक शानदार तरीका हैं। Watch Video : पेट और कमर की चर्बी को दूर करने में मदद करेंगे ये शानदार टिप्स |
