नए वैरिएंट से बचाव के कुछ टिप्स 1. कोविड-19 के नियमों का पालन करें
जरूरी है कि आप खुद भी और दूसरों को भी कोविड-19 के नियमों का पालन कराएं। वैक्सीनेशन जरूर करवाएं, एक अच्छा मास्क पहनें हाथों को लगभग 20 मिनट तक और समय-समय पर धोते रहें सामाजिक दूरी बनाकर रखें घर से बेवजह बाहर न जाएं और बच्चों का खास ध्यान रखें आदि।
जरूरी है कि आप खुद भी और दूसरों को भी कोविड-19 के नियमों का पालन कराएं। वैक्सीनेशन जरूर करवाएं, एक अच्छा मास्क पहनें हाथों को लगभग 20 मिनट तक और समय-समय पर धोते रहें सामाजिक दूरी बनाकर रखें घर से बेवजह बाहर न जाएं और बच्चों का खास ध्यान रखें आदि।
2. हेल्थ चेकअप करवाते रहें
इस कोरोना काल में आपको समय-समय पर अपना हेल्थ चेकअप करवाते रहना चाहिए। बुखार, खांसी, जुकाम, गले में दर्द आदि चीजों को हल्के में न लें और तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
इस कोरोना काल में आपको समय-समय पर अपना हेल्थ चेकअप करवाते रहना चाहिए। बुखार, खांसी, जुकाम, गले में दर्द आदि चीजों को हल्के में न लें और तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
3. हेल्दी खानपान का सेवन करें
जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होती है उनको कोरोना ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए जरूरी है कि आप ऐसा खानपान खाएं जिसमें विटामिन-सी प्रोटीन एंटीऑक्सीडेंट जैसी चीजें मौजूद हो।
जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होती है उनको कोरोना ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए जरूरी है कि आप ऐसा खानपान खाएं जिसमें विटामिन-सी प्रोटीन एंटीऑक्सीडेंट जैसी चीजें मौजूद हो।
4. तनाव से दूर रहें
कई अध्ययन बताते हैं कि तनाव लेने से और इसमें बढ़ोतरी होने से इम्यूनिटी कमजोर होती है। कई लोग कोरोना के कारण तनाव लेना शुरू कर देते हैं । जो कि गलत है। आपको तनाव लेने की जगह कोविड गाइडलाइंस का पालन करना चाहिए।
कई अध्ययन बताते हैं कि तनाव लेने से और इसमें बढ़ोतरी होने से इम्यूनिटी कमजोर होती है। कई लोग कोरोना के कारण तनाव लेना शुरू कर देते हैं । जो कि गलत है। आपको तनाव लेने की जगह कोविड गाइडलाइंस का पालन करना चाहिए।
नींद लें पूरी एक्टिव रहें
आपको नींद पूरी लेनी चाहिए। रात को समय पर सोएं और सुबह समय पर उठें। एक अच्छी नींद आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करती है। वहीं कोरोना काल में आलस को त्याग कर आप घर पर ही खुद को फिट रख सकते हैं। व्यायाम और योगा करने चाहिए।
आपको नींद पूरी लेनी चाहिए। रात को समय पर सोएं और सुबह समय पर उठें। एक अच्छी नींद आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करती है। वहीं कोरोना काल में आलस को त्याग कर आप घर पर ही खुद को फिट रख सकते हैं। व्यायाम और योगा करने चाहिए।