केला में पोटैशियम का भरपूर मात्रा पाया जाता है जो पोटैशियम की कमी को पूरा करने में मदद करता है। लेकिन डायबिटीज के मरीजों को केला का सेवन करना माना होता है। कुछ ऐसे फूड्स भी है जिनमें पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो पोटैशियम की कमी को पूरा करने में मदद करते है। तो आइए जानते हैं इन फूड्स के बारे में
पोटैशियम की कमी को पूरा करने वाले फूड्स 1. एवोकाडो
शरीर में पोटैशियम की कमी को पूरा करने के लिए एवोकाडो का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। एवोकाडो में पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर में पोटैशियम की कमी को पूरा करने में मदद करता है।
शरीर में पोटैशियम की कमी को पूरा करने के लिए नारियल पानी का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि नारियल पानी पोटैशियम का अच्छा सोर्स है, जो शरीर में पोटैशियम की कमी को पूरा करने में मदद करता है। साथ ही नारियल पानी के सेवन से शरीर को कई समस्याओं से दूर रहता है।
शरीर में पोटैशियम की कमी को पूरा करने के लिए एवोकाडो का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। एवोकाडो में पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर में पोटैशियम की कमी को पूरा करने में मदद करता है।
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2. नारियल पानीशरीर में पोटैशियम की कमी को पूरा करने के लिए नारियल पानी का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि नारियल पानी पोटैशियम का अच्छा सोर्स है, जो शरीर में पोटैशियम की कमी को पूरा करने में मदद करता है। साथ ही नारियल पानी के सेवन से शरीर को कई समस्याओं से दूर रहता है।
3. टमाटर
शरीर में पोटैशियम की कमी को पूरा करने के लिए टमाटर का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि टमाटर में पोटैशियम भरपूर मात्रा में मौजूद होता है, जो शरीर में पोटैशियम की कमी को पूरा करने में मदद करता है।
शरीर में पोटैशियम की कमी को पूरा करने के लिए शकरकंद का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि शकरकंद में पोटैशियम की मात्रा पाई जाती है, जो शरीर में पोटैशियम की कमी को पूरा करने में मदद करता है।
शरीर में पोटैशियम की कमी को पूरा करने के लिए टमाटर का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि टमाटर में पोटैशियम भरपूर मात्रा में मौजूद होता है, जो शरीर में पोटैशियम की कमी को पूरा करने में मदद करता है।
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4. शकरकंदशरीर में पोटैशियम की कमी को पूरा करने के लिए शकरकंद का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि शकरकंद में पोटैशियम की मात्रा पाई जाती है, जो शरीर में पोटैशियम की कमी को पूरा करने में मदद करता है।
डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करते हैं। इन्हें आजमाने से पहले किसी विशेषज्ञ अथवा चिकित्सक से सलाह जरूर लें। ‘पत्रिका’ इसके लिए उत्तरदायी नहीं है।
