सुबह-दोपहर की एक्सरसाइज, टाइप-2 मधुमेह से बचाएगी

Prevent type 2 diabetes : एक नए अध्ययन के अनुसार, जिसे भारतीय मूल के शोधकर्ताओं ने नेतृत्व किया, सुबह और दोपहर की शारीरिक गतिविधि का टाइप-2 मधुमेह (Type 2 Diabetes) के जोखिम को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका हो सकती है। इस अध्ययन के नतीजे, 'डायबेटोलोजिया जर्नल' में प्रकाशित हुए हैं।

इस अध्ययन के अनुसार, शारीरिक गतिविधि टाइप-2 मधुमेह के लिए एक महत्वपूर्ण निवारक कारक हो सकती है, लेकिन इसका समय और निरंतरता का महत्व अब तक अस्पष्ट था। हार्वर्ड विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने इस संबंध में एक अध्ययन किया, जिसमें सुबह, दोपहर और शाम की शारीरिक गतिविधि का और टाइप 2 मधुमेह के जोखिम के बीच का संबंध जांचा गया।

इस अध्ययन में 93,095 प्रतिभागी शामिल थे, औसत आयु 62 वर्ष की। उन्होंने एक सप्ताह के लिए एक्सेलेरोमीटर पहना था, जिसका उपयोग शारीरिक गतिविधि का मापन करने के लिए किया गया।

इस अध्ययन के परिणामों में उजागर हुआ कि सुबह और दोपहर की शारीरिक गतिविधि टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को कम करने में सहायक हो सकती है। इसके साथ ही, इसे समय के साथ निरंतर रखने का भी महत्व है। इसके बावजूद, शाम की शारीरिक गतिविधि का टाइप 2 मधुमेह के साथ कोई महत्वपूर्ण संबंध नहीं पाया गया।

डॉ. चिराग पटेल, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के अनुसंधानकर्ता, ने इस परिणाम के साथ कहा, "हमारे अध्ययन से यह साबित होता है कि सुबह और दोपहर में शारीरिक गतिविधि टाइप 2 मधुमेह के खतरे को कम कर सकती है। इसके अलावा, कुछ उच्च तीव्रता वाली गतिविधियों को शाम में शामिल करना भी मधुमेह और अन्य हृदय रोग के विकास के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।"

इस अध्ययन के परिणाम सुझाव देते हैं कि जीवनशैली के कारक, जैसे की नींद की मात्रा और आहार, सुबह, दोपहर और शाम की शारीरिक गतिविधि की मात्रा को प्रभावित कर सकते हैं, और इसलिए मधुमेह के खतरे में इसकी महत्वपूर्ण भूमिका हो सकती है।

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डॉ. पटेल ने इस विषय में कहा, "शारीरिक गतिविधि की नियमितता टाइप-2 मधुमेह से सीधे जुड़ी नहीं थी। इसका मतलब है कि जो व्यक्ति कम समय के लिए अधिक बार व्यायाम करते हैं, उनमें मधुमेह का खतरा कम नहीं होता है, वे लोगों की तुलना में जो समय के साथ समान मात्रा में व्यायाम करते हैं, लेकिन निरंतर नहीं करते हैं।"

वे यह भी जोड़ते हैं, "हमारे परिणाम इस बात का समर्थन करते हैं कि कुल शारीरिक गतिविधि, लेकिन उसकी निरंतरता नहीं, टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को कम करने में महत्वपूर्ण कारक हो सकती है। गतिविधि का समय मधुमेह के जोखिम को कम करने में भी मदद कर सकता है।"

(आईएएनएस)