आयोडीन की कमी पूरा करने वाले फूड्स 1. दही
आयोडीन की कमी पूरा करने के लिए दही का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। दही में आयोडीन पाया जाता है, जो दिनभर की आयोडीन की कमी को पूरा करता है। साथ ही पाचन तंत्र को बेहतर रखता है।
आयोडीन की कमी पूरा करने के लिए लहसुन का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। लहसुन में आयोडीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर में आयोडीन की कमी पूरा करने में मदद करता है।
आयोडीन की कमी पूरा करने के लिए दही का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। दही में आयोडीन पाया जाता है, जो दिनभर की आयोडीन की कमी को पूरा करता है। साथ ही पाचन तंत्र को बेहतर रखता है।
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2. लहसुनआयोडीन की कमी पूरा करने के लिए लहसुन का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। लहसुन में आयोडीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर में आयोडीन की कमी पूरा करने में मदद करता है।
3. भुना आलू
आयोडीन की कमी पूरा करने के लिए भुना आलू का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। आलू के छिल्के में आयोडीन पाया जाता है, जो शरीर में आयोडीन की कमी पूरा करने में मदद करता है।
आयोडीन की कमी पूरा करने के लिए मुनक्का का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। मुनक्का में आयोडीन पाया जाता है, जो शरीर में आयोडीन की कमी पूरा करने में मदद करता है।
आयोडीन की कमी पूरा करने के लिए भुना आलू का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। आलू के छिल्के में आयोडीन पाया जाता है, जो शरीर में आयोडीन की कमी पूरा करने में मदद करता है।
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4. मुनक्काआयोडीन की कमी पूरा करने के लिए मुनक्का का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। मुनक्का में आयोडीन पाया जाता है, जो शरीर में आयोडीन की कमी पूरा करने में मदद करता है।
डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करते हैं। इन्हें आजमाने से पहले किसी विशेषज्ञ अथवा चिकित्सक से सलाह जरूर लें। ‘पत्रिका’ इसके लिए उत्तरदायी नहीं है।
