कोलेस्ट्रॉल को कम करने वाली सब्जियां 1. बीन्स
कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए बीन्स का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। बींस में विटामिंस, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स के पाए जाते है, खून में बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करते है। साथ ही इसमें सॉल्युबल फाइबर होता है, जो खून में गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है।
कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए भिंडी का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। भिंडी में जेल नुमा तत्व मौजूद होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को आसानी से मल के जरिए बाहर निकलने में मदद करता है। साथ ही भिंडी में सॉल्युबल फाइबर होता है, जो हार्ट को स्वस्थ रखता है।
कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए बीन्स का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। बींस में विटामिंस, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स के पाए जाते है, खून में बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करते है। साथ ही इसमें सॉल्युबल फाइबर होता है, जो खून में गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है।
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2. भिंडीकोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए भिंडी का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। भिंडी में जेल नुमा तत्व मौजूद होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को आसानी से मल के जरिए बाहर निकलने में मदद करता है। साथ ही भिंडी में सॉल्युबल फाइबर होता है, जो हार्ट को स्वस्थ रखता है।
3. लहसुन
कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए लहसुन का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। लहसुन में एंटी हाइपरलिपिडेमिया गुण पाया जाता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करता है और गुड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ाता है।
कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए बैंगन का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। बैंगन में एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। साथ ही इसका सेवन करने से हार्ट से जुड़ी समस्या भी दूर रहती है।
कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए लहसुन का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। लहसुन में एंटी हाइपरलिपिडेमिया गुण पाया जाता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करता है और गुड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ाता है।
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4. बैंगनकोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए बैंगन का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। बैंगन में एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। साथ ही इसका सेवन करने से हार्ट से जुड़ी समस्या भी दूर रहती है।
डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करते हैं। इन्हें आजमाने से पहले किसी विशेषज्ञ अथवा चिकित्सक से सलाह जरूर लें। ‘पत्रिका’ इसके लिए उत्तरदायी नहीं है।